Napokon ostvarite ono što želite! Ova metoda postavljanja ciljeva je toliko uspješna da nemate opravdanje za neuspjeh

 SHUTTERSTOCK
Ana Dukić
Ana Dukić
Drugačiji pristup

Što je SMART metoda i kako vam može pomoći da ostvarite bilo koji cilj?

01. prosinac 2022.
Ako su ciljevi dobro postavljeni, lakše ih je ostvariti

U današnjem modernom vremenu lako je osjećati se prisiljeno razvijati se. Naravno, većina nas i želi postići neke ciljeve, ali to nije baš tako jednostavno. Kao i brojne stvari, lakše je reći koje su nam želje i ciljevi nego ih ostvariti.

Srećom, postoje SMART ciljevi koji vam mogu pomoći da ostvarite ono što zacrtate.

Što su SMART ciljevi?

Zapravo, to je akronim riječi: Specific (specifični), Measurable (mjerljivi), Achievable (ostvarivi), Relevant (relevantni) i Time-bound (vremenski ograničeni). To je koncept u kojem su ciljevi konkretni i ostvarivi. Moramo znati što točno želimo postići.

Postavljanje SMART ciljeva omogućit će vam da ih pažljivije ispitate. Na taj način im možete dati bolju strukturu koja se može lako pratiti i implementirati. Međutim, određivanje SMART cilja nije dovoljno. Morate točno znati što trebate učiniti kako biste lakše došli do cilja korak po korak:

Specifično

Ciljajte određeno područje za poboljšanje. Specifični ciljevi odgovaraju na vaših šest pitanja

  • Tko – tko je uključen?
  • Što – što želite postići?
  • Gdje – gdje ćete ispuniti cilj?
  • Kada – kada to želite učiniti?
  • Koje – koje prepreke bi vam mogle stati na put?
  • Zašto – zašto to radite?

Identificiranjem svakog elementa znat ćete koji su vam alati i radnje potrebni za postizanje cilja. Ova specifičnost je vrlo važna.

Mjerljivo

Mjerljivi ciljevi određuju preciznost, odgovaraju na "Kako nešto postići?". Mjerljivi ciljevi također vam pomažu da shvatite idete li u pravom smjeru.

Ostvarivi

Vaši ciljevi trebaju biti ostvarivi, ali i zahtjevni za dovršiti jer vas tako guraju izvan zone komfore. Ključ za stvaranje ostvarivih ciljeva je da pažljivo pogledate svoj trenutni život i postavite cilj koji je malo izvan vašeg dosega, ali ne previše da ga i dalje možete ostvarite u zadanom vremenskom okviru.

Relevantni

Oni su usmjereni na ono što uistinu želite. Primjerice, želite uštedjeti određenu svotu novca koja će vam pomoći da jednog dana bude financijski neovisni.

Vremenski ograničeni

Navedite datum ili vremenski okvir kada se rezultati mogu i trebaju postići. Vremenski ograničeni ciljevi vas drže prizemljenima, ali su vam i izazov u isto vrijeme.



Primjeri SMART ciljeva

Niste sigurni jeste li dobro shvatili kako osmisliti svoje SMART ciljeve? Ne brinite, mi smo za vas osmislili nekoliko primjera.

image
SHUTTERSTOCK


Poboljšati radni učinak

Cilj: Ponovo ću napraviti dizajn web stranice svoje tvrtke do 31. prosinca kako bih mogao privući više klijenata.

Zašto je to SMART cilj?

  • Specifično: Ponovno su napraviti web stranicu svoje tvrtke i pokrenuti je do 31. prosinca.
  • Mjerljivo: To ću postići angažiranjem dva grafička dizajnera i jednog web programera.
  • Ostvarivo: S njihovim vještinama i mojim iskustvom, postići ću cilj da imam funkcionalnu web stranicu prije službenog pokretanja. To ću učiniti radeći na svojoj web stranici 5 sati tjedno.
  • Relevantno: Ponovno dizajniranje web stranice moje tvrtke bit će prvi i temeljni korak u impresivnom predstavljanju moje tvrtke svijetu.
  • Vremenski ograničeno: Moram ostvariti svoj cilj u tri mjeseca, što znači da ću provesti oko 60 sati preuređujući stranicu.


Povećati uštedu

Cilj: Narednih godinu dana ću od svake plaće uštedjeti 15 posto. Višestruko ću povećati svoju uštedu ulaganjem u X.

Zašto je to SMART cilj?

  • Specifično: Sljedećih godinu dana, svaki mjesec ću uštedjeti 15 posto od svoje plaće, i to je 900 kn (plaća mi je 6000 kn)
  • Mjerljivo: Moja banka će automatski uzeti 15 posto i položiti ih na moj štedni račun, tako da mogu vidjeti svoj napredak.
  • Ostvarivo: Kroz narednih 12 mjeseci, uštedjet ću 10.800 kuna, uštedom 15 posto svoje zarade.
  • Relevantno: Uštedom ću skupiti 10.800 kuna, a njih ću zatim uložiti. To bi mi dalo financijski poticaj koji bi me približio mom cilju postizanja financijske neovisnosti.
  • Vremenski ograničeno: Cilj mi je u narednih 12 mjeseci odvajati 15 posto od svoje zarade.


Konzumacija više voća i povrća

Cilj: Jest ću najmanje X porcija voća i povrća dnevno do 31. prosinca. To ću postići planiranjem obroka unaprijed na tjednoj bazi, odlaskom u kupovinu jednom tjedno i jedući jednu do dvije porcije po obroku.

Zašto je to SMART cilj?

  • Specifično: Jest ću minimalno pet porcija voća i povrća do 31. prosinca
  • Mjerljivo: Cilj je ići u kupovinu namirnica jednom tjednom i kupiti X količinu voća i povrća. Zatim ću te namirnice dodati u prehranu.
  • Ostvarivo: Imam iskustva u pripremanju obroke pa obroke za tjedan mogu pripremiti nedjeljom. Znam da mogu raditi na ovom cilju da to postane dnevna navika.
  • Mjerljivo: Cilj mi je jesti pet porcija voća i povrća kako bih mogla izbaciti prerađenu hranu, jesti zdravije i uštedjeti više novca.
  • Vremenski ograničeno: Cilj mi je da do 31. prosinca konzumacija pet porcija voća i povrća postane dnevna rutina.


Redovito vježbanje

Cilj: Vježbat ću tri puta tjedno po minimalno 20 minuta, do 31. prosinca.

Zašto je to SMART cilj?

  • Specifično: Izvodit ću vježbe s malim opterećenjem 20 minuta tri puta tjedno.
  • Mjerljivo: Mjerit ću vrijeme i napredak pomoću fitness aplikacija pazeći da odradim svoje 20-minutne vježbe.
  • Ostvarivo: Treninzi ponedjeljkom, srijedom i petkom za mene su dugoročno izvodljivi. Također, zadržavanje na 20 minuta pomoći će u povećanju intenziteta kad budem u formi, a u isto vrijeme dovoljno je kratko da ne ometa moje druge obveze.
  • Relevantno: Vježbanje 20 minuta, tri dana u tjednu, pomoći će mi da uđem u formu te olakšati kasniji prijelaz s vježbi s niskog intenziteta na vježbe visokog intenziteta. Uz to, stvorit ću odličnu naviku za zdravi život.
  • Vremenski ograničeno: Vježbat ću tri puta tjedno po 20 minuta, do 31. prosinca.
Teme
Linker
08. siječanj 2023 17:21