Najvažniji savjet kineziologa je da leđa moraju biti uspravna dok hodate (to bi uvijek trebala biti), a prsa otvorena kako biste mogli pravilno disati. Pomoći će ako zamislite da vam je na vrhu glave pričvršćena nit koja vas vuče prema nebu. Možete pokušati napraviti i nekoliko svjesnih vježbi koje će vam pomoći da vaš hod bude što prirodniji.
Kada naučite kako biste zapravo trebali hodati, možete ubrzati korak i produljiti vrijeme hodanja.
Ne zaboravite na ruke
Probajte stajati na peti, prebacujte težinu na sredinu stopala, a podižite se prstima. Drugu nogu podižite tek kada vam je noga kojom stajete potpuno na tlu. Probajte opustiti cijelo tijelo, gledajte naprijed i dišite ujednačeno.
Ne zaboravite na ruke. Držite ih pod kutem od 90 stupnjeva te radite ujednačene ritmične pokrete. Pazite da ne mašete dalje od prsnog koša.