Prakticiranje joge može pomoći osobama koje imaju problema s astmom da lakše dišu.
Istraživanja pokazuju da ova drevna istočnjačka tehnika ublažava simptome bolesti i poboljšava kvalitetu života.
Opušta mišiće
Vježbe umanjuju napade astme jer djeluju tako da opuštaju mišiće u dišnim putovima. Osim toga, smirivanje uma smanjuje izglede za napade astme, te ujedno umanjuje tjeskobu koja se može pojaviti kao posljedica bolesti i popravlja se raspoloženje.
Gotovo svaka dvanaesta odrasla osoba i jedno od jedanaestero djece ima problema s astmom, a stanje može izazvati anksioznost i depresiju te ograničiti društvene aktivnosti.
Istraživači s kineskog sveučilišta u Hong Kongu pratili su više od tisuću muškaraca i žena s blagom i srednje teškom astmom diljem svijeta. Iako su svi tijekom tog perioda normalno konzumirali uobičajene lijekove pokazalo se da joga pozitivno djeluje na smirivanje uma.
Ljepše se spava
Ispitanici su također izjavili da zahvaljujući prakticiranju joge bolje spavaju i ne bude se više noću zbog problema s disanjem. Iako još nije dokazano da joga može zamijeniti medikametoznu terapiju, u značajnoj mjeri pomaže u podizanju kvalitete života.