Da biste od orašastih plodova izvukli najviše, pridržavajte se dva savjeta: jedite ih najviše šaku na dan i izbjegavajte one na kojima bi moglo biti tragova pesticida.
Donosimo vam super prijedlog za ukusan smoothie.
Smoothie od banane i badema
Sastojci:
- 1 šalica mlijeka,
- 2 banane
- 3 čajne žličice jogurta
- 1/2 čajne žličice mljevenog cimeta,
- 1 čajna žličica mljevenih badema (ili drugih orašastih plodova po želji)
- 1 jušna žlica meda
Priprema:
- Sastojke miješajte u blenderu dok smjesa ne postane glatka.
- Ako vam se smoothie čini pregust, dodajte još mlijeka.
- Natočite u čaše i poslužite.
SAVJET Želite li ovaj smoothie učiniti još zdravijim i kompletnijim, uz mljevene bademe dodajte i žličicu mljevenih suncokretovih ili lanenih sjemenki.