Ulazimo u zadnji mjesec našeg druženja. Od sada možete same prilagođavati svoje treninge, prema pojedinačnim potrebama.
Za svaki nadolazeći tjedan mi ćemo vam pripremiti nove vježbe, a vi morate odabrati jedan ili dva seta vježbi iz prethodnog tjedna. Tako možemo prilikom svakog pojedinačnog treninga same definirati ključnu točku.
Vježbe će biti sve izazovnije i teže kako idemo dalje prema kraju.
Tjedan 9
Za ovaj tjedan izvucite muža, dečka, curu, prijateljicu ili brata na trening. Pripremli smo vam jedan sasvim zanimljivi "partner workout".
Zagrijavanje radite desetak minuta, a ostale vježbe četiri kruga, deset do petnaest ponavljanja.
Cijeli program pogledajte ovdje.
Idemo, nema predaje sada, #litoidemala.
Dodatne vježbe uvijek možete potražiti ovdje, jer ako može naša mama, možete i vi!
Osim na portalu Živim.hr, možete me pratiti i na Fejs stranici Margot te na Instagram profilu @margot_margarita.
Program vježbanja pogledajte u nastavku: