Kad je riječ o snižavanju krvnog tlaka, istraživanja obično pokazuju da su najbolji izbor kardio ili aerobne vježbe. No nedavno istraživanje sugerira da bi jedan drugi tip fizičke aktivnosti bilo bolje uključiti u svoju rutinu kao učinkovit alat za prevenciju i liječenje hipertenzije.
Velika studija
Vježbe koje aktiviraju mišiće bez izvođenja pokreta, poput čučnjeva uza zid i planka, mogle bi biti najbolje za snižavanje krvnog tlaka, pokazala je velika studija objavljena u časopisu British Journal of Sports Medicine. Taj tip vježbi naziva se izometrijskim i mogu se izvoditi s utezima i bez njih, odnosno oslanjajući se samo na težinu vlastitog tijela.