Koliko dugo treba držati plank? Za vidljive rezultate jedna stvar je puno važnija od minutaže 27.11.2022. Živim Plank je vježba usmjerena prvenstveno na mišiće srednjeg dijela tijela, no za podršku je potreban i rad mišića ramena, leđa, stražnjice i nogu 27.11.2022. u 08:04
VIDEO Plank i sve njegove varijacije: U nekoliko minuta do tijela iz snova 23.06.2022. Živim Trenerica Margareta Teskera pripremila je niz jednostavnih vježbi uz koje ćete dovesti svoje tijelo u top formu. Najbolje od svega? Ne treba vam nikakva oprema 23.06.2022. u 08:01
Najbolji bodyweight trening ako imate samo 15 minuta vremena za vježbanje 21.04.2022. Živim Vježbe s vlastitom težinom mogu biti jednako učinkovite kao trčanje, dizanje utega ili pilates za trošenje kalorija, jačanje mišića i poboljšanje opće tjelesne forme i kardiovaskularnog zdravlja 21.04.2022. u 12:00
Želite isprobati 30-dnevni plank izazov? Pročitajte ovo iskustvo prije nego što započnete 31.10.2021. Živim Plank spada među najpopularnije vježbe, a uz mršavljenje, tu su i zdravstveni prednosti 31.10.2021. u 08:00
Pet grešaka zbog kojih su vaši plankovi beskorisni, a možda i bolni 08.06.2021. Živim Ključno je za dobar plank, iliti izdržaj u gornjoj poziciji skleka, da je cijelo tijelo u ravnini - od glave, preko bokova, do peta 08.06.2021. u 12:00
Ne možete zadržati ovu pozu duže od 30 sekundi? Krajnje je vrijeme da se trgnete 10.02.2021. Živim Evo koji su mogući razlozi koji vas sprečavaju da duže zadržite plank te savjeti kako da riješite problem i poboljšate svoju izvedbu ove vježbe 10.02.2021. u 14:00
To je ta brojka! Koliko zapravo trebamo držati plank da bismo konačno imali ravan trbuh 07.08.2020. Živim Ako ste početnik u 'plankanju”', prvi je cilj napraviti tri planka u trajanju od po deset sekundi 07.08.2020. u 10:00
Ne idete više u teretanu? To ne znači da se morate odreći treninga, uz ovih pet vježbi i kod kuće možete transformirati tijelo u mjesec dana! 14.03.2020. Živim Ako ste zbog koronavirusa odlučili vježbati kod kuće umjesto u fitness centru, imamo sjajne vježbe za vas. 14.03.2020. u 09:00
Isprobajte 30-dnevni plank izazov i uvjerite se da vam ova vježba zaista može transformirati tijelo 06.02.2020. Živim Držite laktove direktno ispod ramena. Uvucite trbušne mišiće, stisnite stražnjicu i bedra (ne zaboravite disati normalno) 06.02.2020. u 09:00
Evo što će se dogoditi vašem tijelu ako samo pet minuta dnevno radite čudesni plank 27.07.2019. Živim Jeste li u potrazi za najučinkovitijim vježbama koje će ojačati vaše trbušne mišiće i poboljšati držanje? Plank, odnosno izdržaj je najbolje rješenje. 27.07.2019. u 10:00
