Osim što opušta, vrtlarstvo ima i značajan pozitivni učinak na tijelo jer je to prava fizička aktivnost koja zahtijeva izdržljivost, snagu i fleksibilnost. Nedavno istraživanje objavljeno u časopisu British Journal of Sports Medicine otkrilo je da ljudi koji vrtlare mogu imati čak 75 posto manji rizik za razvoj dijabetesa.
Uz dobrobiti za tijelo, vrtlarstvo donosi i psihičke dobrobiti jer poboljšava raspoloženje, smanjuje stres i pomaže protiv demencije. Ponavljajuće aktivnosti koje su dio vrtlarenja poboljšavaju koncentraciju i potiču svijest o bivanju u sadašnjem trenutku.
Poput sata plesa
Da vrtlarenje zaista može biti ravno bilo kojem sportu, pokazuju i podaci američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti prema kojima osoba od oko 70 kilograma može potrošiti u prosjeku 330 kalorija na sat baveći se vrtlartvom. To je otprilike onoliko kalorija koliko se potroši u sat vremena plesa ili igranja golfa.
