Dodaci melatonina često se uzimaju kod problema sa spavanjem. Za razliku od mnogih lijekova za spavanje, ne izazivaju ovisnost, no nisu bez nuspojava i sigurni su samo za kraću upotrebu. Dostupni dokazi pokazuju da je sigurno koristiti dodatke melatonina od jednog do tri mjeseca u dozi do 1 mg. Mnogi posežu i za većim dozama, a i sve više roditelja daje djeci melatonin ne znajući rizike. Proizvodi koji se kupuju bez recepta kao dodatak prehrani uvelike se razlikuju od lijeka s melatoninom kao aktivnom tvari, no oba mogu izazvati nuspojave.
Najčešće popratne pojave su:
- Glavobolja
- Vrtoglavica
- Mučnina
- Pospanost tijekom dana
Rjeđe se mogu javiti i:
- Živopisni snovi ili noćne more
- Kratkoročni osjećaj depresije
- Razdražljivost
- Grčevi u želucu
- Proljev ili zatvor
- Smanjen apetit
- Urinarna inkontinencija noću
- Povećan rizik od padova
- Zbunjenost ili dezorijentacija
Mjere opreza
Budući da melatonin može uzrokovati pospanost, nemojte voziti barem pet sati nakon što ste ga uzeli. A ako uzimate druge lijekove, obavezno o tome obavijestite svog liječnika. Naime, melatonin s nekim lijekovima može ući u interakciju. To su u prvom redu lijekovi:
- Za usporavanje zgrušavanja krvi
- Kontracepcijske pilule
- Lijekovi za tlak
- Lijekovi za dijabetes
- Imunosupresivi te
- Lijekovi koji se razgrađuju u jetri