Za sve one kavoljupce imamo odlične vijesti, kavu ne trebate izbjegavati. Ne samo da može pomoći u prevenciji bolesti i održavanju zdrave težine, već ispijanje šalice kave svakog jutra može čak dovesti do duljeg života. Ovo su više nego dobri razlozi da nastavite uživati u svom jutarnjem.
Uz to, ako redovito vježbate kako biste smršavjeli, kofein iz kave može biti odličan dodatak. Naime, istraživanja su pokazala da konzumacija kofeina prije vježbanja može biti povezana s povećanim sagorijevanjem masti.
Ipak, važno je napomenuti da nije svaka šalica kave jednako zdrava. Naime, ono što stavite u svoju kavu može igrati važnu ulogu u tome koliko će vaš napitak biti zdrav.
Izbjegavajte šećer
Konkretno, riječ je o količini šećera koji se nalazi u vašoj kavi i može imati negativan učinak na vaše cjelokupno zdravlje. Posebno ako ste odlučili smršavjeti nekoliko kilograma.
Prema pregledu objavljenom 2019. godine u časopisu Polish Journal of Food and Nutrition Sciences, dokazano je da smanjenje unosa šećera sprječava pretilost.
Iako su nam neki šećeri neophodni, kao što su složeni ugljikohidrati iz voća i cjelovitih žitarica, većina ljudi još uvijek pretjerano konzumira šećer i, radi svog zdravlja, trebali bi pronaći načine da smanje njegov unos. Kava bez šećera može biti odličan početak.
- Ako pijete dvije do tri šalice kave svaki dan te dodajte umjetne zaslađivače ili šećer, ugrožavate svoje zdravlje, kao i svoju tjelesnu težinu - navode stručnjaci. Ako već ne možete bez šećera, smanjite barem njegovu količinu koju stavljate u kavu.
