FOTOGRAFIJE: ALEKSANDARNAKIC/GETTY IMAGES
Sponzorirani sadržaj
Sponzorirani sadržaj
Jednostavno je

Ovo je pet navika za bolje jutro: znamo za doručak i tjelovježbu, ali jednu smo dosad preskakali

27. travanj 2021.
Čaša vode i 10 minuta laganog vježbanja jednostavne su aktivnosti koje svatko može uklopiti u svoju rutinu, a čine veliku razliku

Obično početak dana utječe na njegov daljnji tijek. Mnogi sada ujutro imaju više vremena, pa si mogu organizirati život tako da budu zdraviji i sretniji. Ustanite na pravu nogu uz ove jednostavne savjete!

Gorivo za dan pred nama

Već je poznato da je doručak najvažniji obrok u danu. Naše tijelo treba pravo gorivo kako bismo mogli dobro započeti dan. Doručak bogat hranjivim tvarima, s mnogo proteina i složenih ugljikohidrata, uspješno će nadopuniti zalihe hranjivih tvari koje su nam potrebne nakon noćnog posta.1 Dobar izbor su žitarice, voće, povrće, jaja i grčki jogurt. Ako nemate običaj doručkovati, potrebne proteine, esencijalne vitamine i minerale možete si osigurati ako popijete ukusan shake. Kako nam je ljeto pred vratima, pravo je vrijeme da kušate jedan od omiljenih okusa Herbalife Nutrition shakea, Formula 1 okus Strawberry Delight.

image
Strawberry delight
Herbalife

Jutarnja šalica čaja

Mnogi od nas ujutro vole popiti kavu. No, kako bismo izbjegli miris koji kava ostavlja u ustima, možda je vrijeme za promjenu. Rješenje je biljni napitak! Nakon buđenja popijte osvježavajući biljni napitak. A ako već prelazite na biljni čaj, zašto ne biste kušali jedan od naših Instant Biljnih Napitaka s Ekstraktima Čaja? Naši napitci su niskokalorični i sadrže kofein, a možete ih piti vruće ili hladne.

image
Idealni doručak
Herbalife

Zdravo je novo sretno

Ono što stavljamo na naše tijelo jednako je važno kao i ono što stavljamo u tijelo. Vitamini C i E doprinose zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Trebali bismo redovno koristiti proizvode za njegu kože koji sadrže antioksidanse. Svuda oko nas nalaze se slobodni radikali – proizvodi ih čak i naše tijelo. Zato je neophodno svakoga jutra koristiti proizvode za njegu kože bogate antioksidansima. Svakodnevna zaštita od sunca naročito ja važna prije izlaska iz kuće, jer se sunčevom svjetlu izlažemo čak i kada je vani oblačno. Dakle, bez obzira na to kakvo je vrijeme, savršen dio jutarnje njege kože je naša.

Voda je uvijek dobar izbor

Već znate sve o važnosti vode i hidracije tijela. Vaše tijelo nakon buđenja možda treba nadoknaditi vodu koju je potrošilo dok ste spavali, pa je dobro da uz jutarnji obrok popijete vodu, kako biste održali primjeren unos vode. Kada dehidrirate, jednostavno se ne osjećate najbolje. Želite li unijeti malo kreativnosti u unos vode, ujutro popijte vodu s okusom. Odlična mogućnost je Biljni Koncentrat Aloje, koji vodi daje osvježavajući okus citrusa. Zato neka vam postane navika da nakon buđenja popijete veliku čašu vode.

image
Voda s okusom
Herbalife

Vježbajte prije podne

Jutro je odlično vrijeme za vježbanje koje vam je potrebno da ostanete zdravi. Osigurajte malo vremena za brzu jutarnju šetnju, 10-minutno vježbanje ili čak nekoliko krugova po kvartu na biciklu. Za dobar početak dana nema boljeg od onog dobrog osjećaja koji imate poslije vježbanja – jednostavno ćete zablistati. Zato se nemojte nadmudrivati s budilicom, već je postavite na drugi kraj sobe, kako biste morali ustati iz kreveta da je isključite. Ne zvuči privlačno, zar ne? No, kada počnete primjećivati blagodati jutarnjeg vježbanja, bit će vam drago što niste ostali u krevetu.

image
Vježbanje doma
Herbalife

Svaki dan započnite tim dobrim jutarnjim navikama i jutro će vam postati omiljeni dio dana. Važno je voditi računa o svom tijelu i svojoj koži. Ne zaboravite, najzdravije tijelo i najzdravija koža uvijek su najljepši.

Unaprijedite svoj život već danas!

1 O’Neil, C, et al. Uloga doručka u zdravlju: Definicija i kriteriji za kvalitetan doručak. J Acad Nutr Diet.2014 Dec;114

Teme
Linker
23. listopad 2021 22:59