Vrućine mogu potaknuti iscrpljenost i toplinski udar te mogu pogoršati postojeća stanja, poput kardiovaskularnih, respiratornih, bubrežnih ili mentalnih bolesti, a za vrijeme trajanja velikih vrućina treba se pridržavati savjeta zdravstvenih ustanova.
Građanima se savjetuje da rashlade tijelo i piju dovoljno tekućine jer se znojenjem gubi više tekućine, čime dolazi do dehidracije. Preporuka je piti negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera. Treba izbjegavati izravan boravak na suncu u razdoblju od 10 do 17 sati, posebno djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima, dok se osobe koje rade na otvorenom trebaju češće odmoriti, skloniti u hlad i unositi tekućinu svakih 30 minuta.
U najtoplijem dijelu dana treba izbjegavati izlazak na otvoreno i fizički rad, a preporučuje se i redovno korištenje sredstava sa zaštitnim faktorom.
Donosim tjelesne znakove koje ne smijete ignorirati.
Toplinski udar
Ovo je najteža posljedica ljetnih vrućina, a simptomi su:
- jaka glavobolja
- mučnina i vrtoglavica
- visoka tjelesna temperatura
- crvena koža (bez znojenja)
- gubitak svijesti
Potrebno je odmah pozvati hitnu pomoć.
Sunčanica
Sunčanica je termoregulacijski poremećaj koji nastaje izlaganjem glave, a posebno potiljka, visokoj temperaturi - odnosno utjecaju sunčeve topline. Tijelo će u tom trenutku pokušati rashladiti mozak, na način da se što više hladne krvi uputi u glavu. Sve u svemu, riječ je opasnoj kombinaciji dehidracije i pregrijavanja tijela.
Posljedica ovoga je da žilice u mozgu nabreknu i mozak natekne od relativno naglog povećanja volumena. Simptomi ovakve pojave su jako slični potresu mozga i nisu bezazleni.
Simptomi su najčešće:
- suha koža uz osjetno povišenu tjelesnu temperaturu
- glavobolja
- vrtoglavica
- nemir
- smušenost
- crvenilo lica, a uskoro slijede zujanje u ušima, problemi s vidom i malaksalost
U najtežim slučajevima osoba je omamljena, raširenih zjenica, a može se i onesvijestiti. Puls je ubrzan, a disanje plitko i brzo. Osobu treba što prije smjestiti u hladovinu i postupno je rashlađivati kao i kod toplinskog udara. Sunčanici su osobito podložna djeca i starije osobe.