FOTOGRAFIJE: SHUTTERSTOCK
Suzana Ciboci
Suzana Ciboci
loše zdravlje

Zašto toliko ljudi već u 40-ima ima kronične zdravstvene probleme i koje bolesti ih najčešće pogađaju

11. studeni 2021.
Istina je da živimo sve dulje, ali i da pobolijevamo sve ranije. Sve je više slučajeva visokog kolesterola, visokog krvnog tlaka, artritisa i dijabetesa tipa 2 kod mlađih ljudi

Sve se više ljudi u kasnim 40-ima mora nositi s kroničnim zdravstvenim problemima kao što su dijabetes tipa 2 i visoki krvni tlak. Kronična upala i otpornost na inzulin uzrokovani starenjem, stresom i prehranom glavni su krivci za to pa liječnici sve češće preporučuju uravnoteženu prehranu, redovito vježbanje i izbjegavanje stresa.

- Svjedočimo kako je normalno živjeti u 80-ima, ali to nam malo pomaže ako smo lošeg zdravlja - kaže dr. Jacob Teitelbaum, specijalist interne medicine u Marylandu, koji se specijalizirao za sindrom kroničnog umora i fibromialgiju.


Utjecaj starenja

Stvoreni smo za "planirano zastarijevanje", s jajnicima i testisima koji se počinju gasiti u kasnim 40- ima. Žene prolaze kroz menopauzu, a muškarci kroz andropauzu. Istraživanja pokazuju da je čak i granično nizak testosteron kod muškaraca glavni faktor rizika za pokretanje metaboličkog sindroma, koji je kombinacija visokog kolesterola, hipertenzije i inzulinske rezistencije ili dijabetesa. S druge strane, ova kombinacija često je glavni uzročnik srčanog i moždanog udara - najvećih ubojica modernog doba.


Stres i prehrana

Sve je više slučajeva visokog kolesterola, visokog krvnog tlaka, artritisa i dijabetesa tipa 2 kod mlađih ljudi.

- Uzrok pripisujem dvama glavnim čimbenicima - stresu i prehrani. Stresne reakcije bile su dobre za ljude kada su bježali od grabežljivaca. U modernim vremenima naš mozak ne zna razliku između bježanja od sabljastog tigra i posla, obitelji ili gospodarskih stresora. Kronični stres utječe na našu probavu i naše reproduktivne hormone, čija funkcija slabi. To pak može dovesti do upale crijeva, a time i do upale u tijelu, na koju pojedinci različito reagiraju. Neki mogu razviti artritis, dok drugi razvijaju srčane bolesti. Tada dolazimo do prehrane i važnosti pametnog izbora namirnica - rekla je za Healthline dr. Betsy Greenleaf, uroginekologinja iz New Jerseyja.

image

Povratak osnovama ključ je zdravog života

FOTOGRAFIJE: SHUTTERSTOCK


Učinci upale i inzulina

Prema Mindy Pelz, kiropraktičarki i stručnjakinji za funkcionalnu medicinu, ljudi se bore protiv dva procesa kako stare: upale i inzulinske rezistencije.

- Što je više loših ulja, toksične hrane i dodanog šećera kojima smo izloženi, naše stanice postaju manje prilagodljive i, u konačnici, upaljene i otporne na hormone. Jednom kada se u stanici dogode stanična upala i inzulinska rezistencija, to je začetak kronične bolesti. Zbog toga često vidimo da netko ima jednu kroničnu bolest, a nekoliko godina kasnije dijagnosticira mu se još nekoliko. Sve kronične bolesti imaju temeljni uzrok u kroničnoj upali - rekla je Pelz. Neki liječnici, a Teitelbaum je među njima, naglašavaju da i kulturni utjecaji imaju veliku ulogu u kroničnim zdravstvenim problemima.

- Medicinska antropologija pokazala je da su kulturni utjecaji vrlo velika komponenta u nastanku dijabetesa, srčanih bolesti i rizika za moždani udar. U zemljama u razvoju, prije nego što je masovno uvedena prehrana s visokim udjelom šećera, a niskim udjelom vlakana, ove su bolesti bile rjeđe. No, nakon uvođenja zapadnjačke prehrane one lete u nebo - kaže dr. Teitelbaum.


Zanemareni zubi

Osim nekih većih uzroka kroničnih zdravstvenih problema kod sredovječnih ljudi, poput povećanja slučajeva Alzheimerove bolesti i dijabetesa tipa 2, ne treba zanemariti ni neke naizgled manje probleme koji dovode do infekcije. Ljudi u kasnim 40-ima obično pate od bolesti desni. Ne možete zaustaviti propadanje zuba, ali definitivno možete usporiti proces pazeći na svoje oralno zdravlje. Četkanje dva puta dnevno i konac barem jednom dnevno sjajan su način za poboljšanje oralnog zdravlja, savjetuju liječnici.


Britanska studija

Njihovi su savjeti proizašli iz novih rezultata britanske kohortne studije iz 1970., koja povremeno prati život oko 17.000 ljudi i čiji su najnoviji rezultati pokazali da jedan od tri ispitanika u kasnim 40-ima ima kronične zdravstvene probleme. Od gotovo 8000 nedavno ispitanih na University College London 34 posto je reklo da imaju dva ili više kroničnih zdravstvenih problema kao što su visoki krvni tlak i zabrinutost za mentalno zdravlje, objavio je časopis BMC Public Health. Najčešći problem (26 posto) bila je visokorizična konzumacija alkohola, a slijede ponavljajući problemi s leđima (21 posto), zabrinutost za mentalno zdravlje (19 posto) i visoki krvni tlak (16 posto). Potom slijede artritis, dijabetes tipa 2, astma i bronhitis. Međutim, stručnjaci kažu kako se ovi podaci ne odnose samo na Britaniju. Isti su problemi i u SAD-u, europskim državama i svuda gdje se proširio zapadnjački utjecaj u hrani i životnim navikama.


Kako poboljšati zdravlje

● Nepušenje, smanjenje unosa alkohola i povećanje tjelovježbe tri su osnova načina za održavanje dobrog zdravlja u bilo kojoj dobi.

● Jesti cjelovitu hranu kao što su povrće, voće, riba i jaja te konzumirati organske proizvode kad god je to moguće. Naime, pesticidi i drugi neprirodni sastojci utječu na hormonsku ravnotežu i dovode do upale.

● Ostati hidratiziran također je važno, kao i nastojanje da svaku noć kvalitetno spavamo sedam do osam sati.

● Smanjiti stres meditacijom, hodanjem i druženjem s prijateljima

Teme
Linker
18. studeni 2021 10:56