Ako mislite da je gledanje televizije sjedeći preblizu najgore što možete učiniti za zdravlje očiju, grdo se varate. Naime nema dokaza da to uzrokuje dugoročna oštećenja. No zato su trljanje očiju, korištenje vode umjesto kutijice za leće, kao i diranje trepavica vrlo opasne navike, tvrde iz Američke akademije za oftalmologiju. Brojne stvari mogu izazvati infekciju oka, a za većinu njih mi smo ipak glavni krivci.
Radimo ih nesvjesno, no takve navike mogu prouzročiti brojne i nepotrebne probleme.
1. Korištenje starih kutijica za leće
Bakterije s vaših leća s vremenom se znaju nakupiti i u njihovoj kutijici, bez obzira na to što redovito mijenjate tekućinu. Te bakterije se mogu nastaniti na površinu vaših leća i razmnožiti se. I onda kad ih stavite u oči može doći do ulkusa rožnice koja je uzrokovana infekcijom.
Tada dolazi do jake boli, svrbeža, osjetljivosti na svjetlost, mutnog vida. Zato biste trebali mijenjati kutijicu za kontaktne leće svaka 3 do 4 mjeseca. Američki oftalmolog Ray Chan savjetuje i da se kutiju jednom tjedno sterilizira vrućom vodom, koja će 'ubiti' ostatak bakterija, a otopinu treba mijenjati svaki dan.
2. Trljanje očiju
Ova loša navika, koju većina nas ima, nikako nije dobra. Trljanje očiju naime uzrokuje puknuće krvnih stanica u očima, čineći ih crvenim. Istodobno u njih prenosi štetne bakterije i viruse, koji na kraju vode do infekcija, poput konjunktivitisa. Ako već morate trljajti, radije trljajte područje oko očiju, a ne kapke.
3. Diranje očiju prije pranja ruku
Prosječna osoba u jednom satu dotakne lice najmanje 16 puta. A to je više nego dovoljno da pojedine bakterije i virusi koji uzrokuju infekcije dođu do očiju. Zato su čiste ruke i prsti najvažniji uvjet prilikom zamjene leća ili dodirivanja kapaka.
4. Povlačenje trepavica
Trepavice sprječavaju prljavštinu i prašinu da uđu u oči, a njihovo diranje i povlačenje gore-dolje mogu omogućiti da strane čestice ipak nađu svoj put do oka. To može dovesti do iritacije i boli, ali i crvenila, te svrbeža oka.
5. Korištenje vode ili sline za ispiranje leća
Stručnjaci upozoravaju da su posljedice najgore kad se specijalna otopina za čišćenje zamijeni vodom iz slavine ili slinom. Može doći do ozbiljne upalne bolesti rožnice, amebni keratitis.
Ona je rijetka, ali ozbiljna bolest te se često pojavljuje kao posljedica nepropisne brige o lećama i slabe higijene. U najvećoj su opasnosti su oni koji se kupaju i tuširaju s lećama, ali i oni koji zanemare higijenu leća. Tako se neki ljudi opuste i ne skidaju redovito leće, a poseban problem nastaje kad se specijalna otopina za njihovo čišćenje jednostavno zamijeni običnom vodom iz slavine.
Ako vam je slučajno ponestalo tekućine uzmite ohlađenu vodu koju ste prethodno prokuhali.
6. Plivanje bez naočala
Naočala za plivanje blokiraju potencijalno štetne spojeve u vodi koje bi vam mogli ući u oči. Voda iz bazena, kao i slana voda mogu sadržavati štetne mikroorganizme i bakterije, koje mogu dovesti do crvenila i iritacije očiju. Najbolje da nakon kupanja isperete oči fiziološkom otopinom ili umjetnim suzama.
Probajte što manje dodirivati oči, a pogotovo ako niste oprali ruke.
7. Pretjerivanje s 'kapima za izbjeljivanje'
Začudo, ove kapi mogu i pogoršati crvenilo očiju, no samo ako ih svakodnevno koristite. Oko se naime nakon duže primjene navikne na kapi, počne patiti i postaje manje otporno na vanjske utjecaje.
8. Izbjegavanje zaštite
Više od 40 posto ozljeda oka uzrokovano je stvarima poput kućnih popravaka, radova na dvorištima i čišćenja, a prema Američkoj akademiji za oftalmologiju, muškarci imaju veći rizik od ozljeda nego žene. Ne stavljanje zaštite za oči tijekom popravaka može dovesti do toga da komadić drveta ili komadić oštrog predmeta 'uleti' u oko i izazove ozbiljnu ozljedu.