Nemir, napetost, nesanica...
 Getty Images/iStockphoto
Dežurna ordinacija

Koja prirodna sredstva mogu pomoći da se smirim i bolje spavam?

09. prosinac 2020.
Postoje biljni pripravci ili čajevi koji ne izazivaju ovisnost i sigurni su za dulju primjenu

U posljednje vrijeme loše spavam. Jako sam nemirna i napeta zbog cijele ove situacije. Mislim da bih trebala uzeti neka prirodna sredstva za bolji san. Dosad nisam uzimala ni lijekove ni preparate. Je li bolje da krenem s nekim čajem ili tabletama? Imam 59 godina.

Ljiljana K., Zagreb

Odgovara Melita Petrović, mag. farmacije:

Cropix

"Za ublažavanje opisanih anksioznih smetnji postoje biljni pripravci ili čajevi, koji ne izazivaju ovisnost i sigurni su za dulju primjenu. Odavno je poznato ljekovito djelovanje korijena valerijane (odoljen) kod stresa, uznemirenosti, tjeskobe i nesanice. Možete koristiti čaj od valerijane ili čajnu mješavinu koja obično sadrži i druge biljne vrste koje pomažu u djelovanju, npr. melisu (matičnjak), pasifloru, metvicu… Od navedenih biljaka postoje i noviji ljekoviti oblici suhih ekstrakata, u obliku kapsule ili tableta, prikladniji su za korištenje zbog točnijeg doziranja. Iako su prirodni i neškodljivi, kod ovih biljnih lijekova ne smije se prekoračiti navedena doza."

Teme
Linker
09. listopad 2021 11:37