Krupne sam građe i imam teške kosti: Zvuči poznato? Obična zabluda, izmišljotina i alibi za višak kilograma 14.06.2020. Živim Ono što čini razliku jest omjer masnog i mišićnog tkiva. To su postoci koji su promjenjivi i koji utječu na to hoće li netko iste težine i visine izgledati deblje (onaj tko ima veći postotak masti jer je mast lakša i ima veću zapremninu), a netko mršavije (onaj tko ima veći postotak mišića) 14.06.2020. u 11:30
Postoji li uopće zdravi šećer ili je smeđi jednako loš kao bijeli? 19.04.2018. Živim Tijekom dobivanja bijelog šećera izdvaja se nusproizvod - tamni sirup melasa. Za razliku od toga, prirodni smeđi šećer sadrži melasu i ona mu daje svjetliju ili tamniju nijansu i gorkast okus. No, kako je sastav prirodnog smeđeg šećera promjenjiv, veliki proizvođači jednostavno bijelom šećeru dodaju određene količine melase i tako nastaje rafinirani ili komercijalni smeđi šećer 19.04.2018. u 14:07
Želite li se bolje organizirati, riješite se prvo ove tri zablude 02.02.2018. Živim Dosta vam je začaranog kruga stresa i nezadovoljstva zbog nedostatka vremena i pretrpanih ormara? Želite se bolje organizirati, ali sa svakim pokušajem samo si dodatno komplicirate život? Razlog je vjerojatno puno jednostavniji nego što mislite... 02.02.2018. u 12:00
Trudite se jesti zdravo? A pazite li na šećere? 10.03.2016. Živim Kroz primjer jednog dnevnog jelovnika od pet obroka uspjeli smo doznati koliko zapravo šećera unesemo u organizam, a da toga nismo ni svjesni... 10.03.2016. u 16:58
Voćni jogurt 19.04.2018. Živim Ako na borilištu ili klubu postoji mogućnost pripreme jednostavnijih obroka ili držanja ranije pripremljenog obroka na hladnom, napitak od jogurta, voća i sirutke zaslađen smeđim šećerom svakako će pridonijeti uspješnom oporavku sportaša. Jogurt je lako probavljiva namirnica i zbog metabolizirane laktoze podnose ga i osobe intolerantne na laktozu. Proteini sirutke pokazuju izražen anabolički učinak pa tako potenciraju mišićni oporavak i izgradnju mišićnih vlakana. Šećer, kupine i banana sadrže jednostavne šećere koji pomažu brzu sintezu glikogena. Obično ovakvi gotovi napici sadrže stabilizatore i zgušnjivače koji mogu potjecati od pšenice, čime postaju neprikladni za osobe koje pate od celijakije. Nasuprot tome, napitak pripremljen od namirnica u njihovu izvornom obliku koje ne sadrže gluten mogu konzumirati i osobe koje ne podnose ovu bjelančevinu. 19.04.2018. u 14:07
Čokoladno mlijeko sa smeđim šećerom 19.04.2018. Živim Neposredno nakon tjelesne aktivnosti potrebno je početi nadoknađivati izgubljenu vodu i nutrijente, u prvom redu bjelančevine i ugljikohidrate, kako bi oporavak organizma do sljedećeg treninga ili natjecanja bio što uspješniji. Jedan od obroka koji se može konzumirati na borilištu ili u klubu je čokoladno mlijeko sa smeđim šećerom. Kvalitetne bjelančevine iz mlijeka pomoći će obnovu mišićnog tkiva, a šećer sintezu glikogena (glavnog mišićnog goriva). 19.04.2018. u 14:07
