U osnovnoj je ljudskoj potrebi da ne budemo sami. To, naravno, isključuje onih sat, dva kada bismo rado u miru i tišini odgledali omiljenu seriju, pročitali željenu knjigu ili samo malo sanjarili. Ipak, svi oni koji su nekada u životu iskusili što znači doista biti usamljen, složit će se kako je to ružan i bolan osjećaj. Iz tog razloga dobro je pronaći način da si sami pomognemo. Evo nekoliko doista jednostavnih rješenja za taj problem. Nadamo se da ćete ih se uvijek prisjetiti kada vam bude teško.
Hobiji će vas dići iz kreveta
Istraživanja pokazuju da usamljeni ljudi provode dosta vremena u krevetu, a zapravo ne spavaju. Čak se u većini slučajeva suočavaju s nesanicom. Krevet je usamljenim ljudima sigurno utočište jer smatraju da će tako riješiti svoje probleme ili ih, što je još češće, uopće neće morati rješavati.
Ako ste usamljeni, dani provedeni u krevetu nikako vam neće pomoći... Trgnite se i izađite među ljude.
Savjet: Za početak pokušajte si organizirati dan i ispuniti vrijeme uvođenjem hobija. Ako vas ni to ne motivira, pomoći će razgovor s psihologom.
Izađite iz zamke društvenih mreža
Virtualni svijet u današnjem je društvu postao itekako važan. A sve više vremena koje provedemo na Facebooku, Twitteru, Instagramu, WhatsApp-u...udaljava nas od susreta sa stvarnim ljudima. Osim toga, na društvenim se mrežama trudimo predstaviti u najboljem svjetlu, a gomila sretnih, nasmijanih, bezbrižnih ljudi koji se dobro zabavljaju, može nas učiniti frustriranima i još usamljenijima.
Savjet: Zaboravite svoj virtualni profil. Zapravo, zaboravite svoj mobitel. Izađite van, prošetajte, dogovorite susret s prijateljima preko starog dobrog telefona. Pokušajte. Tako smo se dogovarali nekad. I ako se ne javi od prve, to će samo pojačati vašu želju za susretom. A zadovoljstvo ispijanja kave ili pive s frendom ne može zamijeniti nikakva tastatura ili ekran mobitela.
Tuširajte se hladnom vodom
Nekoliko je istraživanja pokazalo da se usamljeni ljudi vole dugo tuširati vrućom vodom. Što je osoba usamljenija, to je temperatura vode veća, a tuširanje duže. To se objašnjava činjenicom da vruća voda pruža osjećaj grijanja “od vanjskog hladnog svijeta i ljudi”.
Savjet: Ne morate se odreći tuširanja u vrućoj vodi, ali nakon toga pustite mlaz hlade vode. Učinit ćete dobro svom kardiovaskularnom sustavu jer ćete potaknuti cirkulaciju. Upstalom, isti osjećaj grijanja može pružiti šalica toplog čaja uz dobru knjigu ili u društvu drage osobe.
Treba li vam baš ta stvar koju ste upravo kupili?
Kupovina puno nepotrebnih stvari još je jedan pokazatelj za kojeg se smatra da je pokušaj popunjavanja praznine unutar nas samih, osjećaj koji često prati usamljenost.
Nikakva stvar ne može nadomjestiti sreću, ljubav ili bliskost koju želite podijeliti s nekim
Savjet: Napravite listu za shopping, tako ćete kupovati samo ono što vam doista treba. Dobro je i postaviti si neki cilj u bližoj budućnosti, poput, primjerice, da ovog ljeta želite otputovati negdje ili otići na neki koncert. Novac koji biste potrošili za još jedne cipele, ili još jedan komad šminke, odvojite za te svrhe. Osim toga, odlazak na koncert ili putovanje možda je prilika da proširite svoje interese, upoznate nove ljude...
Jedite kad ste gladni
Mnogi ljudi nezadovoljstvo sobom nastoje nadoknaditi stalnim jedenjem. Kratkotrajno će kolač, sendvič, pizza ili čips dovesti do toga da se osjećate bolje, ali dugoročno čeka vas osjećaj krivnje, debljanje, opet osjećaj nezadovoljstva i želje za samoćom i tako u krug.
Savjet: Jedite kada ste gladni, a ne kada vam je dosadno. Družite se, ispunite dan, a neraspoloženje neka bude osjećaj kojeg ćete svjesno prevladati pozivom prijateljima na druženje ili izlaskom u prirodu, ili vožnjom biciklom...
