Čim se pojavi prvo sunce, svi počinju sanjati o odlasku na more, ležanju na plaži i gledanju u daljinu gdje se u velikom, prekrasnom plavetnilu spajaju more i nebo. Ne može se poreći da se odlasku na more raduju ljudi svih dobnih skupina, a svi oni koji provedu neko vrijeme uz more ili jezero mogu potvrditi kako boravak uz to plavo prostranstvo smiruje, opušta i pomlađuje um. Plavim prostorima smatraju se more i morska obala - područja gdje imate pogled na nepregledno plavetnilo. No, plava se povezuje s vodom općenito, pa se tako plavim prostorima smatraju i jezera, rijeke, slapovi, pa čak i fontane. Primjerice, u urbanom planiranju plavim se prostorima smatraju područja u kojima dominiraju vodene površine. Slično kao zeleni prostori, i plavi imaju pozitivan, iscjeljujući utjecaj na fizičko i psihičko stanje ljudi.
Plava smirujuća prostranstva liječe
Znanstvenik i morski biolog Wallace J. Nichols u svojoj knjizi "Plavi um" (Blue Mind) detaljno je objasnio rezultate svog istraživanja o tome zašto nas i kako boravak u blizini vode i plave boje čini opuštenijima i sretnijima. Prema Nicholsu, naš "plavi um" odnosi se na mir i opuštenost koje osjećamo kad smo u blizini vode. To je svojevrsni bijeg od prekomjerno stimuliranog modernog društva i načina života te uranjanje u rijetke i dragocjene trenutke samoće. Njegovo istraživanje, koje je plod desetogodišnjeg predanog rada, pokazuje kako blizina vode stimulira naš mozak na lučenje kemijskih tvari koje su povezane s osjećajem sreće, poput dopamina, serotonina i oksitocina, pa Nichols upravo u plavoj boji vidi savršenog saveznika sreće.
Želimo blizinu morskog plavetnila
Voda nas vraća u naše prirodno stanje. Naše tijelo se u dječjoj dobi sastoji od 75 posto vode i s godinama taj postotak opada na 60 posto. Naš mozak, odnosno cerebrospinalna tekućina, također se sastoji od tri četvrtine voda, a njezin udio u našim kostima je 31 posto. Možemo stoga slobodno reći: voda - to smo mi. Voda, a naročito zvuk valova, može nas doslovno prenijeti u meditativno stanje.
Kad smo pokraj vode, naš mozak se prebacuje iz radnog moda u opušteni te više nije usredotočen na milijune misli koje nam prolaze glavom i mogu uzrokovati stres i tjeskobu. U opuštenom stanju mozak je otvoreniji za kreativne misli, a tada je spremniji i za introspekciju. Mnogi su psiholozi istraživali kako već puko promatranje tog plavog prostranstva može poboljšati naše mentalno stanje.
- Utvrđeno je da velika većina ljudi plavu boju povezuje s osjećajem smirenosti i unutrašnjim mirom te da samo gledanje u ocean mijenja frekvenciju naših moždanih valova i dovodi nas u meditativno stanje - kaže klinički psiholog dr. Richard Shuster.
Neka su istraživanja pokazala da kad se ispitanicima pokažu razne fotografije, gotovo svi preferiraju one na kojima su plavi prostori, naročito more. Ljude more i morsko plavetnilo duboko privlače, svi čeznu da budu u njegovoj blizini, no ono što osjećaju kad su uz more zapravo im je teško izraziti.
- Kad zatražite ljude da opišu taj osjećaj, teško im polazi za rukom reći bilo što drugo osim da zaista vole biti na moru i spremni su za taj užitak platiti, makar to značilo štedjeti cijelu godinu - kaže Nichols, koji je u svojoj knjizi nabrojio dobrobiti boravka uz vodu, a njih je mnogo: niža razina stresa i anksioznosti, usporeniji puls i ritam disanja, smirenije i opuštenije tijelo i um te općenito osjećaj većeg zadovoljstva i sreće.
Omiljena boja
Kad se sve to uzme u obzir, nije nimalo čudno da blizinu mora mnogi biraju za razne značajne događaje i proslave, a mnogi cijeli život zamišljaju kako će se u starosti povući i živjeti negdje blizu mora. Oni koji uspiju, to i ostvare. Znanstvenici sa Sveučilišta u Esteru otkrili su da su ljudi koji žive bliže obali zdraviji. Uz to, istraživali su podatke za oko 48 milijuna ljudi u Engleskoj kako bi utvrdili koliko su oni koji su živjeli blizu mora bili sretniji. Znanstvenih dokaza o tome zašto nas more i njegovo veliko plavetnilo tako privlače, umiruju i čine sretnijima ima mnogo. Prema istraživanju provedenom na Sveučilištu Michigan State, gledanje velikih plavih prostranstava, kao što su more i nebo, smanjuje razinu stresa i to je jedan od glavnih razloga zašto se svi s ljetovanja na moru vraćaju smireniji i dobrog raspoloženja. Ovo je istraživanje provedeno u Wellingtonu, na Novom Zelandu, pri čemu se uspoređivala prosječna razina zdravlja stanovnika koji žive s pogledom na more i onih koji ga nemaju svakodnevno na horizontu.
Manje psihičkih problema
Pokazalo se da neovisno o drugim faktorima kao što su dob, spol, opće zdravstveno stanje i financijske prilike, osobe koje žive u kontaktu s morem imaju znatno manje problema psihičke prirode u odnosu na one koji nemaju svakodnevni pogled na more. Prema Amber Pearson, suautorici studije, razlog je što azurno plava boja mora smanjuje senzornu stimulaciju mozga te mu tako omogućuje da se bolje opusti. U istraživanje iz 1995., objavljeno u časopisu Environmental Psychology, bile su uključene dvije skupine studenata, od kojih je jedna bila smještana u sobama s pogledom na more, a druga u sobama s pogledom na urbane vizure. Rezultati su otkrili da je izloženost pogledu na more poboljšala koncentraciju i povećala osjećaj smirenosti, ali i razinu pažnje i kreativnost. Sve je to za posljedicu imalo pozitivne učinke na samopouzdanje i velikodušnost u skupini s pogledom na morsko prostranstvo. Vrijedi spomenuti i istraživanje iz 2003., u koje su bile uključene 232 osobe sa svih strana svijeta te je od njih bilo zatraženo da odaberu omiljenu boju. Među odgovorima je jasno prevladavala plava boja, boja koja evocira slike mora i neba koji se u daljini stapaju u prirodni spektakl pred kojim nitko ne može ostati ravnodušan.
Iscjeljujući učinak mora
Osim učinka plave boje povezane s vodom općenito, pa tako i morem, treba spomenuti i druge dobrobiti boravka uz more. Prisutnost mineralnih soli u zraku ima pozitivne učinke na organizam, dok izloženost suncu povećava proizvodnju vitamina D, koji osnažuje imunitet i zdravlje kostiju. Čak i samo hodanje po pješčanoj ili šljunčanoj plaži bosih nogu djeluje pozitivno jer i tijelo i um imaju dobrobiti od takvog direktnog kontakta s tlom, od ublažavanja mišićnih bolova i poboljšanja cirkulacije do snižavanja razine kortizola u krvi. U cjelokupnoj slici pozitivnih učinaka mora ne smijemo zaboraviti niti šum valova koji na tijelo i um djeluje poput nježnog milovanja te potiče lučenje endorfina i pruža trenutačni osjećaj mira, sigurnosti i ugode.
Boja mira i mudrosti
U kromoterapiji plava boja - boja mira, introverzije i mudrosti - koristi se u unutrašnjim prostorima za ublažavanje anksioznosti i stresa te za lakše uspavljivanje. Kao hladna boja, ima osvježavajući učinak, a upravo to i jest rezultat promatranja plavetnila - pravo osvježenje za mozak iscrpljen svakodnevnim stimulansima sa svih strana. No, i u energetskom smislu plava boja je antagonist crvenoj, koja uzbuđuje, potiče i nadražuje. Plava boja ima osvježavajući učinak jer djeluje na parasimpatički živčani sustav te usporava puls i snižava krvni tlak. Uz to ima opuštajuće i gotovo sedativno djelovanje te se smatra da okruženost plavetnilom može čak umanjiti osjećaj boli. No, nije samo da boravak pored vode povećava naš osjećaj općeg blagostanja već i kupanje u moru ili jezeru djeluje okrepljujuće na tijelo. Ali, ako ne postoji prilika za uranjanje u vodu, i boravak uz nju imat će snažan terapeutski učinak. Stoga, želite li razbistriti glavu i "sastati se sa sobom", Nichols predlaže da svakako potražite neki plavi prostor. Neovisno o tome imate li priliku otići na more ili možete samo sjesti pored obližnje fontane, učinite to. Promatrajte plave nijanse i refleksije vode jer je to dovoljno da barem nakratko poboljša mentalnu bistrinu, opusti vas, smiri i izazove osjećaj sreće i blagostanja.