pripazite

Izloženost plavom svjetlu prije spavanja može dovesti do debljine i razvoja dijabetesa

Plavo svjetlo noću se smatra okolišnom endokrinološkom prijetnjom koja remeti naš cirkadijani ritam, odnosno ometa hormone i san.

 

Izloženost plavom svjetlu elektroničkih uređaja i televizora prije spavanja može dovesti do debljine i povišene razine šećera u krvi te razvoja šećerne bolesti, objavljeno je u časopisu Physiology & Behavior.

Čak i razine za koje smatramo da su minorne mogu potaknuti nekoliko zdravstvenih problema ako smo u mraku izloženi plavom svjetlu kompjutora, pametnih telefona, iPada i TV-a, upozorava dr. Kathryn L.G. Russart s Ohio State University.


Ometa hormone i san

Plavo svjetlo noću se smatra okolišnom endokrinološkom prijetnjom koja remeti naš cirkadijani ritam, odnosno ometa hormone i san. No nije samo nesanica ono što utječe na naše zdravlje. Plavo svjetlo istovremeno ometa uravnoteženje glukoze u organizmu, a kako pokazuju istraživanja, dovodi do nakupljanja kilograma bez unošenja dodatnih kalorija, što se povezuje s poremećajem metabolizma.

- Već i 5 luksa svjetla noću ometa naš cirkadijani ritam - kaže dr. Russart. Za usporedbu, pun Mjesec daje osvjetljenje od 2 luksa, dok je jačina TV-a ili mobitela 40 luksa ako smo od njih udaljeni 40 cm.

 

Svidio vam se ovaj članak? Prijavite se na Živim.hr newsletter i ne propustite slične priče!

Možda će vas zanimati i ovo