Bezvoljni i neraspoloženi

7 savjeta kako nabildati motivaciju

Istraživanja pokazuju da čak tri četvrtine zaposlenika nisu motivirane za posao koji obavljaju ili ga rade preko volje, što može biti prilično frustrirajuće na duge staze. Kako se natjerati odlaziti na posao i raditi sa zadovoljstvom?

Istraživanja su pokazala da gotovo tri četvrtine zaposlenih ljudi nije dovoljno motivirano za svoj posao ili ga obavlja preko volje samo zato što je izvor prihoda i egzistencije. Spadate li i vi u ovu većinu kojoj kontinuirano nedostaje radnog elana i motivacije, bezuspješno se iz dana u dana pokušavate natjerati da vas počne zanimati vlastiti posao, ali ništa ne funkcionira? Čovjek se zbog takvog stanja može početi osjećati loše jer zna da nije učinkovit na radnom mjestu, a i karijera je vrlo upitna.

Frustracija koja proizlazi iz nedostatka motivacije za radnim stolom može postati toliko snažna i izazvati čak depresivna stanja te rezultirati razdražljivošću, nesanicom i općenito lošim emotivnim i zdravstvenim stanjem.

Na sreću, psiholozi tvrde da postoje rješenja u obliku sitnih savjeta koji, iako naoko djeluju jednostavno, imaju učinka i pridonose boljoj poslovnoj motivaciji. Važno je steći snagu za redizajn samoga sebe i početi raditi kako valja imajući na umu da samo predanošću prema onom što radite donekle posao možete pretvoriti u zabavu i postići određenu razinu zadovoljstva.

 

Pozitivan stav

Istraživanja su pokazala da je za početak "bildanja" motivacije najvažnije misliti pozitivno. Dobra je motivacija na posao gledati unaprijed, u smislu realiziranja i dovršavanja određenog projekta ili zadatka, a ne kao na početak kraja još jednog radnog tjedna. Samo pozitivan stav napunit će vas prijeko potrebnom koncentracijom i pažnjom. Osim toga, morate se sjetiti da je rad važan jer je izvor prihoda i treba ga shvaćati ozbiljno.

 

Ne odugovlačite i ne ostavljajte posao za sutra

Izbjegavajte odugovlačenja, odgode i oklijevanja i pokušajte si zadati i precizno odrediti koliko ćete zadataka završiti još danas. Rad je vrlo motivirajući kada je jasno vidljivo što ste točno postigli i ostvarili toga dana. Razmišljajte kako je dobar osjećaj kada znate da ste ostvarili napredak na nekom projektu. S druge strane, ništa nije gore nego provoditi osam sati na radnom mjestu i negativno razmišljati koliko još vremena morate odguliti na poslu.
Ako i dalje vodite unutrašnju borbu s motivacijom, na kraju radnog tjedna napišite popis poslova koje ste završili i držite ga na vidljivom mjestu. Može biti poticajno.

 

Kombinirajte zadatke

Osjećate monotoniju jer cijeli dan obavljate isti zadatak. U najmanju ruku, to uistinu može biti demotivirajuće.

Pokušajte se aktivirati tako da radni dan osmislite i organizirate drugačije - kombinirajte obaveze i svakih nekoliko sati napravite drugi posao, izmjenjujte zabavne poslove s onim manje dosadnima tako da se ne osjećate frustrirano.

Na primjer, umjesto da osam sati provodite u završavanju samo jednog zadatka, izmjenjujte njih nekoliko i otprilike svaka tri sata krenite u nešto sasvim drugo. Tako stimulirate različite dijelove mozga, a želja za obavljanjem i završavanjem radnih zadataka raste.

Foto: iStock

 

Dobra organizacija dobra je motivacija. Posao neka bude izazov

Istraživanje je pokazalo da su ljudi najsretniji kada se bave odgovornim poslovima ili ispred sebe imaju neki teško izvediv i ozbiljan projekt. Oni su toliko zaokupljeni poslom da im se čini kao da je vrijeme stalo. Brian Tracy, autor brojnih knjiga savjeta za postizanje uspjeha i bogatstva, kaže da umjesto da ste pasivan zaposlenik i obavljate samo ono što vam je netko drugi rekao da napravite, aktivno se uključite u posao i upitajte se što biste i vi htjeli učiniti i pridonijeti. Uz malo kreativnosti i vlastitog angažmana ili ideja, posao koji imate može se pretvoriti u posao koji želite i volite.

 

Povratne informacije

Jedan od važnih faktora za razvoj motivacije je dobivanje povratnih informacija o svom radu. Nije to važno radi pumpanja ega jer ste dobro napravili posao, nego zato što adekvatne povratne informacije mogu pomoći da i dalje razvijate i brusite svoje vještine i znanje te da vidite razliku u napretku. A to može biti stvarno dobar poslovni pokretač i motivator. Ako vam se učini da ste upali u crnu rupu i ne znate kako dalje, zatražite razgovor s nadređenim. Ponekad je dovoljna i neformalna komunikacija s kolegama kako biste uistinu vidjeli gdje ste zapeli i kako to možete poboljšati.

Foto: iStock

 

Autonomija

Ne znači da možete raditi ono što želite, već to znači da si trebate stvoriti mogućnosti izbora. Osim ako ne radite za sebe i ne vodite privatni biznis, vjerojatno ne možete u potpunosti izmijeniti opis svog radnog mjesta, ali ono što možete učiniti jest poticati samog sebe u razvoju vještina i znanja za posao koji vam djeluje primamljivije. Tako ćete biti samostalniji, a to će sigurno biti primijećeno kod nadređenih, što može biti veliki motivator u poslu.

 

Dobar san čuda čini

Dobar san prije odlaska na posao iznimno je važan, pokazala su mnoga istraživanja. Neprospavana noć je demotivirajuća jer loše djeluje na koncentraciju i radnu sposobnost. Prije odlaska na počinak slušajte laganu glazbu, čitajte knjigu ili se jednostavno bavite nečim što vas opušta prije nego što uspijete usnuti. Za dobar san treba se osloboditi svih pritisaka da biste bili svježi za zadatke koji vas čekaju idućeg dana.

 

Svidio vam se ovaj članak? Prijavite se na Živim.hr newsletter i ne propustite slične priče!

Please don't insert text in the box below!

Možda će vas zanimati i ovo