SHUTTERSTOCK
Zeigarnikov efekt

Zašto misli o bivšem ostaju zaglavljene u vašem mozgu? Znanost ima odgovor

Taj fenomen ima čak i svoj naziv - sindrom ‘Coulda, Woulda, Sholuda‘

Ovo iskustvo dijeli većina ljudi diljem svijeta. Romantičnoj vezi dođe kraj, a vi kao da ne možete tu osobu izbaciti iz glave. Tjednima, pa čak i mjesecima, proganjaju vas uspomene i osjećaj žaljenja. E pa, prema nekim psiholozima, taj fenomen ima čak i svoj naziv - sindrom ‘Coulda, Woulda, Sholuda‘.

Poznati fenomen

- Od mnogo ljudi čujem rečenicu „Trebao sam postupiti drugačije” ili „Pitam se kakav bi bio moj život da sam samo (ovdje dolazi neostvareni san ili propuštena prilika)”. Coulda, woulda, shoulda sindrom može nam jako otežati život pa čak i onemogućiti da nastavimo dalje sa životom - kaže Eric Sudler, psiholog s instituta Albert Ellis. No, vaše misli koje se stalno ponavljaju poput pokvarene ploče posve su normalna pojava nakon prekida. U stvari, naš je mozak ‘podešen‘ tako da ih ima i to naročito ako je u vezi ostalo još neriješenih pitanja i problema. Jedna od poznatih osoba koja se u ovome može prepoznati je reality zvijezda Scott Disick, bivši partner Kourtney Kardashian, za kojeg se priča da duboko žali što više nije s njom.

image
SHUTTERSTOCK

Prema psihološkoj znanosti, takva je patnja povezana s fenomenom poznatim pod nazivom Zeigarnikov efekt, a riječ je o urođenoj sklonosti osobe da se više fokusira na nedovršene nego na dovršene zadatke. Istraživanja u kojima su analizirane snimke mozga pokazala su da se informacija koja se smatra važnom brzo premješta u dio mozga odgovoran za kratkoročno pamćenje, odnosno u hipokampus. Mnoge od tih informacija potom se odbacuju ili premještaju u dublje slojeve mozga kojima je teže pristupiti kako bi se napravilo mjesta za nove informacije. No, ako zadatak nije dovršen, ustrojeni smo tako da ga održavamo lako pristupačnim. Odašilju se moždani signali koji nas navode da stalno osvježavamo tu informaciju kako bi ostala što lakše ‘dohvatljiva‘. Tek kad dovršimo zadatak, možemo ga pohraniti u naše dugoročno pamćenje. Istraživanja provedena u 60-im godinama prošlog stoljeća otkrila su i dokaze za taj fenomen. Istraživanja objavljena u časopisu Quarterly Journal of Experimental Psychology pokazala su da su se ispitanici bolje prisjećali anagrama koje nisu mogli riješiti nego onih koje su mogli riješiti. Psiholozi kažu da upravo taj vrlo zanimljiv efekt - uparen sa snažnim emocijama - održava nedavno prekinutu vezu stalno prisutnom u vašim mislima.

Pitate se što onda možete učiniti da prestanete stalno misliti na bivšu ljubav?

Prema psihologinji Kelly McMenamin, trik je u tome da isplanirate poduzeti nešto u vezi te situacije kako biste ‘ublažili kognitivnu napetost‘. U slučaju neuspjele veze, to može biti razgovor o žaljenju, željama i nadama s voljenom osobom ili stvaranje planova za svoj život nakon veze s tom osobom. No, stručnjaci upozoravaju i da je jako važno dati si vremena jer je vrijeme ipak najbolji lijek za sve.

Linker
19. veljača 2024 16:17