Praznici donose puno radosti i užitka, ali također mogu utjecati na odnose. Pogotovo kada se usredotočimo na to da damo sve od sebe za druge, pristojni smo i optimistični prema strancima kad smo pod stresom, a naši intimni odnosi često pretrpe udarac. Pitanja "kad će svatovi" ili "kad će djece" od strane članove obitelji na suptilne načine stvoriti iscrpljujuću dramu u odnosima. Dok se pripremate za blagdane koji su pred vama, evo pet navika koje vam mogu pomoći da izbjegnete utjecaj blagdanske drame na vašu vezi i poboljšate povezanost s partnerom.
Prihvatite zdrave granice
Neka vam postane navika postavljati jednostavne, jasne granice sa svojim partnerom, ističe Carla Marie Manly, klinička psihologinja iz Kalifornije. Ona je u knjizi "Date Smart: Transform Your Relationships and Love Fearlessly" navela pružanje pažnje granicama može spasiti vaš razum i odnos.
- Cilj je stvoriti fleksibilnost i ravnotežu u vašem odnosu s granicama kako biste povećali svoje mentalno i fizičko blagostanje. Izbjegnite probleme tako što ćete izraditi popis graničnih područja kojima bi se vi i vaš partner mogli koristiti i zajedno izraditi strategiju za stvaranje zdravih granica - rekla je Manly.
Njegujte zahvalnost
S obzirom na to da se uz blagdansku sezonu vežu i brojne obveze, često smo orijentirani na to da želimo učiniti više i kupiti više. Umjesto da jurite prema tome da učinite više, kupite više ili imate više, usmjerite svoju energiju u svjesnu zahvalnost za sve što imate. Kada vas ili vašeg partnera zgrabi poriv "učiniti više" ili "kupiti više", potaknite jedno druge na svjesno zastajanje na trenutak i zahvalnost za sve blagoslove. Prakse svjesnosti kao što je ova otklanjaju dramu u vezi tako što vam pomažu primijetiti nagone da imate više ili želite više, a da na njih ne reagirate. I, kao dodatni bonus, povećana razina zahvalnosti pogoduje vašem intimnom odnosu jer potiče uvažavanje i povezanost.
Dajte pozitivnu konotaciju izazovnim pitanjima
Primjerice, ako vam je otkazan let zbog oluje ili je večera izgorjela, to može biti odličan temelj za frustracije. Ipak, zastanite kako biste problem preoblikovali u nešto pozitivno jer jedino što u životu možete kontrolirati je svoju reakciju na situaciju. Pa tako vam oluja može biti prilika da više vremena provedete kod kuće, a izgorjela večera prilika da naručite pizzu bez grižnje savjesti.
Dotaknite svoj unutarnji svijet
Začudo, praznici nas često vraćaju u neriješene probleme iz djetinjstva, onu dosadnu unutarnju dinamiku koja često stvara osjećaj da ste nevoljeni i nevidljivi. Ovi često nesvjesni obrasci mogu dovesti do napadaja tvrdoglavosti, frustracije ili tjeskobe potaknute željom za savršenstvom. Kada počnete primjećivati trenutke u kojima se čini da vi ili vaš partner unosite stare, nezaliječene drame u vezu, poduzimate prvi korak prema zdravoj promjeni. A kada s partnerom razgovarate o tome što se događa u vašem unutarnjem svijetu, na dobrom ste putu da ozdravite i stvorite pozitivne promjene.
Odmor i opuštanje vam trebaju biti prioritet
Tijekom blagdanskog razbolja odmor i opuštanje vam trebaju biti prioritet, posebno zdrava higijena sna. Mnogo je vjerojatnije da će vas nadvladati drama ako ste vi ili partner umorni ili pod stresom. A kako praznici obično dodaju više emocionalnog, mentalnog i fizičkog stresa, važno je stvoriti naviku odmora i opuštanja. Kada sastavljajte svoj blagdanski popis obveza, svakako ostaviti dovoljno vremena za odmor.
Kad prihvatite ovih pet zdravih navika, uočit ćete da se drama smanjuje, a ljubav raste.
