S nekim postulatima kvalitetne veze smo upoznati, važno je govoriti istinu, podržavati partnera, biti vjeran i ne vikati. No, postoje neke podmukle navike koje parovi razvijaju ne shvaćajući koliko dugoročno mogu biti štetni. HuffPost je zamolio terapeute da ukažu na naizgled nebitne stvari koje parovi rade cijelo vrijeme, a mogu naštetiti vezi.
Ignorirate partnerove interese
Ne, to ne znači da trebate imati iste interese, dapače, zdravo je imati drugačije interese od svog partnera. Samo zato što vaš partner voli nogomet ne znači da trebate svaki dan hodati u dresu ili gledati apsolutno svaku utakmicu, ali važno je pronaći male načine da podržite njegove interese, čak i kako to nije nešto što se vama sviđa.
- Na primjer, ako vaš partner želi podijeliti pjesmu s vama, važno je pokazati zanimanje za ono u čemu uživa ili sluša, čak i ako niste ljubite tog žanra glazbe. U suprotnom, nedostatak podrške interesima vašeg partnera može na kraju dovesti do osjećaja da su njihove strasti, ili da su oni sami, neprihvaćeni u vezi - rekla je Abigail Makepeace, obiteljska i bračna terapeutkinja iz Los Angelesa.
Ne morate uživati u pjesmu, ali možete ju poslušati i razgovarati o tome zašto se vašem partneru toliko sviđa, dodaje Abigail.
Ne govorite hvala za male stvari
Zahvalite se partneru kad vam kupi dar, isplanira izlet ili rezervira večeru, ali možda zaboravljate odati priznanje za male i svakodnevne stvari kojima vam olakšava život. Zanemarivanje prepoznavanja napora može s vremenom izazvati ogorčenost.
Ne uzimajte ova mala djela zdravo za gotovo. Što god vaš partner čini kako bi vam olakšao život, zaslužuje priznanje.
Opušteni ste u pogledu svoje osobne higijene
S vremena na vrijeme svatko preskoči tuširanje, ali ozbiljan nedostatak higijene na dnevnoj razini, može stati na put intimnosti i postati izvor sukoba u vezi.
- Ne pranje zubi, izbjegavanje tuširanja i slično može biti bezobzirno prema partneru, pogotovo kada znamo da im to smeta i ne trudimo se to promijeniti - objasnio je Kurt Smith, specijalizirani terapeut za savjetovanje muškaraca.
Važno je znati da loša higijena može biti manifestacija mentalnih bolesti, kao što je depresija. Ako se borite s time, razgovarajte s partnerom o tome te razmislite o razgovoru sa stručnjakom.
Kritizirate partnera umjesto da tražite ono što vam treba
- Kritika je kada se pritužba u vezi izrazi kao nedostatak karaktera - rekao je terapeut za parove Zach Brittle.
Na primjer, možete odbrusiti svom partneru i reći nešto poput: Uvijek kasniš na večeru. Zašto nikada ne možeš doći na vrijeme? Tako si neobziran.
Kada kritiziramo, naš partner će se sigurno braniti, što često dovodi do svađe, a ne pozitivne promjene za koju se nadamo da ćemo vidjeti, navodi Makepeace. S vremenom kritike mogu povrijediti samopoštovanje našeg partnera i stvoriti emocionalnu distancu, dodaje.
- Ako želimo da naš partner učine nešto drugačije, trebali bismo dati konkretan zahtjev za promjenu postupaka, umjesto iznošenja negativne presuda - kaže Makepeace.
Dakle, umjesto gore navedenog primjera možete reći: Osjećam se zanemareno kad mi ne kažeš da kasniš. Trebao bi nazvati unaprijed kako bih u skladu s tim mogla isplanirati večeru.
Ne održavate život izvan veze
Na početku veze sigurno ćete prolaziti razdoblje medenog mjeseca, što znači da ćete željeti provesti većinu vremena s partnerom, i to je sasvim u redu. Međutim, nakon nekog vremena, trebate odvojiti vrijeme za prijatelje, obitelj i druge interese.
- Kad životi partnera postanu previše isprepleteni, to stavlja veliki pritisak na vezu. Održavanje veze pod svaku cijenu može postati cilj jer niti jedan partner nema odvojen život ili sustav podrške na koji bi se mogao osloniti. Stoga mogu osjećati kao da će se život završiti ako se veza završi - kaže Saunders.
Kako biste izbjegli ovu zamku, pobrinite se da nastavite njegovati svoj identitet, interese, prijateljstva i druge važne veze.
- Važno je redovito provoditi vrijeme odvojeno, bilo da je to izlazak s prijateljima, ili jednostavne tjedne večeri tijekom kojih svatko gleda zasebnu seriju ili se svatko bavi svojim hobijem - rekla je Saunders.
Provjeravate mobitel svog partnera bez pitanja
Zavirivanje u partnerove poruke može se činiti nevinim, ali to je zapravo kršenje njihove privatnosti i znak velikih problema među vama.
- Ako se oslanjate na pristup telefonu svog partnera kako biste potvrdili njegovu vjernost, to je odraz velikog nedostatka povjerenja u vezi - ističe Makepeace.
Razumno je da ljudi u vezama žele zadržati malo privatnosti i autonomije od svog partnera.
- Mnogi ljudi u vezama žele malo vlastite neovisnosti. Ovo ne znači da se žele odvojiti, vole svoju vezu i žele ju zadržati, ali također žele malo svog života samo za sebe, i to nije nužno problem - rekao je psiholog Ryan Howes.
Oduprite se želji da međusobno provjeravate uređaje. Umjesto toga, budite dovoljno ranjivi da pričate o nesigurnostima koje vas uopće tjeraju da njuškate.
Dajete obećanja koja ne možete ispuniti
Održavanje svoje riječi, čak i kada su u pitanju male stvari, uvelike doprinosi izgradnji povjerenja i stvaranju osjećaja da je vaš partner voljen i cijenjen. S druge strane, kada imate naviku reći da ćete nešto učiniti, a zatim to prekršite, to može s vremenom stvoriti jaz između vas i partnera.
Ovo može imati puno oblika, od brige o isteku najma automobila, do završetka postavljanja stola, do svakodnevnog pražnjenja perilice posuđa kao što je obećano, rekao je Smith.
Pokušajte postaviti podsjetnike za dovršavanje važnih zadataka na telefonu ili ih zapišite u planer kako ne biste zaboravili. Posvetite se samo zadacima za koje znate da ćete ih moći riješiti i dajte si realne vremenske okvire za to. A ako se čini da to nećete moći postići, obavijestite svog partnera što je prije moguće.
