Svatko od nas ima osobni identitet i interese. Kada smo u vezi, nerijetko se događa da vlastiti identitet spajamo s onim partnerovim što je potpuno zdravo i normalno. Ipak, istraživanje pokazuje da su pojedinci koji su dijelili jednaku mješavinu svog osobnog ja i identiteta partnera, iskusili manje prijetnji u vezi i imali bolje odgovore na sukobe u vezi. Za razliku od pojedinaca koji su imali neuravnotežen par identiteta i gdje je jedan partner uvijek bio dominantniji u vezi.
U nastavku donosimo znakove u kojima ćete se čitajući vjerojatno prepoznati, ali i dobiti savjete kako uravnotežiti svoj individualni identitet i identitet para.
Efekt zrcaljenja
Kad se zaljubite, sasvim je prirodno željeti se osjećati usklađeno s drugom osobom. To može izgledati kao da jedno drugome završavate rečenice ili da dijelite iste strasti i interese. Ovo podsvjesno nastojanje da budete slični nekome tko vas privlači naziva se zrcaljenje. Je li ovaj efekt dobra ili loša stvar? S jedne strane, zrcaljenje istih gesta, držanja ili čak tona glasa može biti izvrstan način za izgradnju veze s nekim. Oponašanjem njihovih verbalnih i neverbalnih znakova dajete partneru do znanja da ste povezani s njim. To također može biti odličan način da se vaš partner osjeća ugodno. Međutim, zrcaljenje također može imati negativan učinak ako se čini neiskrenim. Primjerice, ako vaš partner voli ekstremne sportove, a vi baš i ne, no prema njemu komunicirate kao obožavate sve što diže adrenalin do usijanja, to može dovesti do problema u budućnosti. Iako je dobro zanimati se za partnerove strasti ili hobije, nastojte biti iskreni.
Imate podijeljena iskustva
Istraživanje objavljeno u "Journal of Personality and Social Psychology" pokazuje da zajednička iskustva igraju veliku ulogu u tome je li se uistinu osjećate povezani sa svojim partnerom. Ta stvarnost može uključivati zajedničko putovanje na ista mjesta, prisustvovanje sličnim događajima ili čak zajedničko proživljavanje traumatičnih događaja poput gubitka člana obitelji.
Iako sve vrste zajedničkih iskustava mogu pomoći u tome da se osjećate bliže svom partneru, važno je prepoznati jesu li ta iskustva iskrena ili ono što je poznato kao traumatska veza, što je oblik narcisoidnog zlostavljanja – navode u Healthlineu.
Bavljenje istim aktivnostima
Možda volite planinariti ili kampirati, provoditi vrijeme u teretani ili plivati. Bez obzira na aktivnost, biti u vezi često uključuje bavljenje sličnim hobijima. Stručnjaci iz ovog područja kažu da nas često privlače ljudi koji imaju slične kvalitete ili su općenito slični nama. Dakle, vi i partner biste mogli imati potencijalno slične hobije i prije nego što ste ušli u vezu. Međutim, s njezinim napretkom skloniji ste se češće baviti tim zajedničkim interesima ili aktivnostima, što vas dovodi do toga da budete još sličniji svojoj drugoj polovici. Prema studiji objavljenoj u časopisu Nature Immunology pokazalo se da pojedinci koji dijele okruženje, poput parova koji dugo žive zajedno, imaju vrlo sličan imunološki sustav.
Oponašanje partnera
Jeste li primijetili da ponekad reagirate na određenu situaciju slično ili isto kao i vaš partner? Naime, često oponašamo ljude koji nas privlače. To može biti kopiranje neverbalnih znakova našeg partnera, poput načina na koji prekriže ruke, kako se nasmiješe na šalu, pa čak i kako se mršte. Kako vrijeme odmiče, ove se geste također mogu razviti u navike, zbog čega se vi i vaš partner ponašate na isti način. Ipak, iste osobine ličnosti ili ponašanja nisu uvijek pokazatelj zadovoljstva u vezi. Suprotno tome, veća je vjerojatnost da će komplementarne osobine ličnosti napredovati u vezama.
Dijelite sličan rječnik
Kad ste s partnerom dugo vremena, velika je vjerojatnost da ćete u svom svakodnevnom razgovoru koristiti iste fraze. Zapravo, istraživanje objavljeno u "Journal of Communication" pokazuje kako različiti aspekti dnevne lingvistike, postaju sve sličniji vašem partneru kako se vaša veza razvija. To također nije ograničeno na interakciju licem, već može uključivati i pisanje istih poruka poput vašeg partnera. Ideja usklađivanja zajedničkog govora i vokabulara počiva na teoriji emocionalne zaraze, odnosno u ljudskoj je prirodi oponašati one koje volite. Budući da je način na koji govorite dio onoga što vas čini onim što jeste, sasvim je prirodno da parovi s vremenom dijele sličan rječnik.
Dijelite emocije
Kad ste dugo zajedno, može postati lakše predvidjeti različita raspoloženja vašeg partnera, a potom i dijeliti njihove emocije. Većina nas je u nekoj mjeri cijelo vrijeme uključena u emocionalnu fuziju - objašnjava stručnjakinji za veze Amber Price. Međutim, to može postati nezgodno kada izgubite osjećaj vlastite emocionalne odgovornosti i pretvoriti se u potrebu za potpunom emocionalnom podrškom partnera. Dok je druga polovica tu da vas podrži kroz nemire, na vama je da preuzmete odgovornost za svoje emocionalne potrebe kako biste vodili zdrav život.
Biologija igra ulogu
Prema studiji objavljenoj u "The Royal Society", biramo ljude koji su nam već slični. Ovo je evolucijska tendencija pojedinaca da se pare s nekim tko ima slične karakteristike kao oni sami. Na primjer, ako ste viši, veća je vjerojatnost da ćete odabrati višeg partnera s kojim ćete dijeliti život. Odabir partnera sa sličnim izgledom, osobinama ili karakteristikama nama daje nam dobru priliku da osiguramo da naša djeca, unuci i tako dalje sliče nama - i fizički i osobno. Dakle, iako se može činiti da neki parovi s vremenom počinju nalikovati ili se ponašati slično, postoji mogućnost da su u početku imali slične gene.
Familijarni efekt
Fenomen poznat kao učinak familijarnosti prema istraživanju Psychology Today, govori da nas više privlače oni koji nam se sviđaju jer nam se čine poznatima. Dodatno, ako gajite simpatije prema onima koji su vam slični, s vremenom biste mogli steći slične životne stilove koji pak vode zajedničkom izgledu, poput sličnosti u težini ili indeksu tjelesne mase.
Znakovi gubljenja vlastitog identiteta u vezi
U bilo kojoj dugoročnoj vezi, u želji da budete savršeni za svog partnera, lako možete zaboraviti na sebe. Međutim, održavanje zdravog osjećaja sebe ključno je za vaše samopoštovanje, neovisnost i konačnu sreću. Kako ćete prepoznati da ste izgubili sebe? U onom trenutku kada se uhvatite da cijelo vrijeme ugađate svom partneru. Iako je prirodno brinuti se za nekoga koga volite, trebali biste odvojiti vrijeme i za svoje osjećaje. Još jedan znak gubitka individualnosti je ako neprestano preispitujete vlastite osjećaje.
Pokušajte se zapitati što vas u vezi čini nesigurnima. Možda je vaš partner dominirao vezom ili ste svoje prioritete i interese stavili u drugi plan. U zdravoj i uravnoteženoj vezi trebali biste imati vremena za bavljenje vlastitim hobijima i interesima, umjesto da stalno sumnjate u sebe.
Kako održati snažan osjećaj sebe u vezi
Zdrav odnos ne može postojati bez dvoje zdravih ljudi, stoga je važno raditi na sebi, na vlastitom poboljšanju mentalnog i fizičkog zdravlja. Drugi ključni aspekt održavanja snažnog osjećaja sebe je pronalaženje vlastitog kruga prijatelja i obitelji koji vas podržavaju. Iako je sjajno družiti se zajedno kao par, jednako je važno održati vlastiti identitet tako da ćete imati grupu ljudi kojima se možete obratiti izvan svoje veze. Tako možete zadržati vlastitu individualnost, a istovremeno ojačati zajedno kao par.