Doktorica otkrila kako da svoju vaginu učinite ‘sretnom‘, ali i koja voćka podiže libido i garantira orgazam

Čini se da u današnje vrijeme svi pričaju o vaginama, od raznih celebrityja do kolumnista i seksologa. No, ono što je najvažnije jest kako se o njima brinemo. U tu svrhu britanska liječnica dr. Omon Imohi je na TikToku podijelila video sa savjetima kako da brinete o vagini i učinite je sretnom.

Evo njezinog popisa:

1. Koristite lubrikant.
2. Nemojte zaboraviti koristiti prezervative s novim partnerom.
3. Nosite pamučno donje rublje.
4. Ne propuštajte redovito obavljati Papa test. Jedite hranu koja je dobra za vaginu.
5. Zlatno pravilo: Mokrite nakon seksa.
6. Budite oprezni prilikom vožnje bicikla.
7. Perite gaćice deterdžentom koji ne sadrži mirise.
8. Uvijek se nakon nužde brišite u smjeru od naprijed prema nazad.
9. Za pranje intimne zone ne koristite parfumirana sredstva za pranje. Redovito radite Kegelove vježbe.
10. A sve to zbog toga što sretna vagina znači da ćete i vi biti sretniji.

Koja je hrana dobra za vaginu?

Vaša prehrana utječe gotovo na sve, od menstrualnog ciklusa do raspoloženja. Stoga konzumiranje pravih namirnica za vaginalno zdravlje može pomoći u tome da sačuvate svoju vaginu zdravom i funkcionalnom.

1. Brusnice pomažu protiv infekcija mokraćnih puteva.
2. Jedite više batata za plodnost.
3. Probiotici donose više dobrih bakterija i u područje vagine, a ne samo u crijeva.
4. Biljne masti su korisne za bolju cirkulaciju i jaču spolnu želju.
5. Jabuka je dobra za orgazme - jabuke naime imaju puno antioksidanta i polifenola koji stimuliraju bolju prokrvljenost intimnih dijelova tijela
6. Soja pomaže u smanjenju razine estrogena.
7. -Avokado je koristan za bolju vlažnost i za odgovarajuću razinu estrogena.
8. Zeleno lisnato povrće može smanjiti vaginalnu suhoću.

Kegelove vježbe

Kegelove vježbe ili vježbe za dno zdjelice uključuju ponavljano stezanje i opuštanje mišića u tom području. Da pojasnimo, radi se o mišićima kojima kontrolirate zadržavanje mokraće.