Možda poznajete nekoga koga biste okarakterizirali kao hladnu distanciranu osobu i emocionalno nedostupnu, ili je vama netko drugi to rekao. Za početak - osobe koje su emocionalno nedostupne obično imaju poteškoća pokazati i podijeliti svoje emocije i osjećaje, ali i prihvatiti i pokazati emocije drugim ljudima. Nasuprot tome, emocionalno dostupna osoba je svatko onaj tko ima sposobnosti da izrazi svoje emocije na zdrav način i ima sposobnost stvaranja emocionalnih veza s drugim ljudima.
Emocionalna nedostupnost razlikuje se i drukčije manifestira od osobe do osobe, što znači da ima onih koji mogu biti možda emocionalno dostupne u nekim područjima svog života, ali zatvoreni u drugim.
Neke od tipičnih obilježja emocionalno nedostupne osobe su:
- Distancirano, hladno ili povučeno ponašanje
- Nedostatak bliskosti i emocionalne intimnosti u odnosima
- Nesposobnost razumijevanja i povezivanja s tuđim osjećajima
- Teškoće u razgovoru o osjećajima i emocijama
- Obrambeni stav kada se od osobe traži da se promijeni ili pusti druge u njihov svijet
- Sklonost izbjegavanju tema koje zahtijevaju emocionalnu otvorenost
- Povlačenje od ljudi ili situacija za koje procjene da mogu izazvati neke emocionalne reakcije
Uzroci
Odrastanje i iskustva iz ranog djetinjstva: Kao djeca osjećala su da njihovi roditelji nisu bili u stanju odgovoriti na njihove potrebe, pa su se oni naučili prilagoditi tome potiskujući svoje emocije i minimizirajući tuđi pristup njihovom emocionalnom životu, dakle uskraćujući tako drugim ljudima da ih ponovo obesnaže ili da se ponovo osjećaju zanemareno.
Traumatični događaji: Disfunkcionalna obitelj, prekidi, teški razvodi ili neko traumatično iskustvo (suicid roditelja ili bliskog člana obitelji) koje je osoba proživjela uzrokovalo je to da se ona emocionalno zatvori kako bi održala na nekom podnošljivom nivou svoje svakodnevno funkcioniranje, jer ako bi osjetili svoje emocije (one neugodne) malo jačim intenzitetom to bi moglo biti izazov za njih, a to ne žele.
Bolna i neugodna iskustva iz prošlosti: Osoba može postati emocionalno hladna i nepristupačna ako je u nekim svojim prijašnjim vezama naučila da pokazivanje osjećaja dovodi samo do boli i patnje.
Kulturni i društveni čimbenici: Neki se ljudi uče od malena da je otvoreno pokazivanje emocija znak slabosti, pa umjesto otvorenog pokazivanja emocije pribjegavaju drugim strategijama suočavanja sa stresom- razvijaju strategije i obrasce reagiranja na tu emociju isključivanjem ili potiskivanjem svojih emocija.
Kako emocionalna nedostupnost utječe na vaš život?
Emocionalno nedostupne osobe ne žele razgovarati o svojim osjećajima. Povlače se i zatvaraju. Osim toga dure se i ljute i pronalaze sve moguće načine kako bi okrivili drugu osobu (npr. partnera) i natjerali ga/nju da se osjeća kao da je on/ona problem, samo kako bi pomaknuli fokus sa sebe i svojih neugodnih osjećaja i emocionalnih ograničenja. Takvim je osobama također problem emocionalno se povezati s drugima jer su naprosto programirani da isključe svoje emocije. Stoga im može biti jako teško suosjećati, povezati se i poštovati potrebe drugih. Emocionalni okidači kod njih će aktivirati obrambenu reakciju i automatsku naviku postavljanja zidova kada im se ljudi pokušaju približiti.
Kad su u pitanju romantične veze, emocionalna nedostupnost kočit će emocionalnu intimnost što posljedično može dovesti do toga da će partner s vremenom postati frustriran i nezadovoljan vezom. Osim toga to može dovesti i do narušavanja njihovog samopouzdanja jer emocionalnu nedostupnost druge strane mogu (iz neznanja) shvatiti osobno i pretpostaviti da s njima nešto nije u redu.
Emocionalno nedostupne osobe sklone su izbjegavanju nekih svojih obveza (ne žele ozakoniti vezu, ne žele zajednički život, i sl.) pa umjesto da rade na produbljivanju svojih odnosa i veze imaju često dosta površne odnose plitkih emocija, a događa se da i prekidaju veze kada postanu previše ‘‘ozbiljne‘‘. Ne mislim samo u romantičnim vezama nego i u prijateljstvima jer im može postati neugodno kada/ako im se ljudi povjere, podijele s njima neke intimne stvari ili se pak emocionalno vežu za njih.
Kako se uhvatiti u koštac s ovim izazovom?
Želim s vama podijeliti neke strategije koje vam mogu pomoći da se nosite s tim ako mislite da ste možda emocionalno nedostupna osoba i to loše utječe na vašu vezu, brak i općenito se negativno odražava na vaš život. Za početak bitno je da sami osvijestite ovaj problem. Zatim treba raditi na identifikaciji uzroka vašeg ponašanja. U tom smislu ako je u pitanju neki nedavni gubitak ili trauma (npr. na poslu/mobing), važno je biti strpljiv sam sa sobom i dati si vremena da procesuirate ono što se dogodilo -sami ili uz stručnu pomoć. S druge strane ako je to nešto kroničnog stanja i uzroci sežu duboko u ranom djetinjstvo, traumu, itd. treba raditi na obradi tih iskustava.
U svakom slučaju najbolje je potražiti stručnu pomoć kako biste stekli i dobili uvid u obrasce svog emocionalnog odgovora i kroz proces rada na sebi dobili priliku da iskusite veću emocionalnu dostupnost. Možda su vas vaša rana iskustva odrastanja ili neki traumatični događaji naučili da je bolje i za vas sigurnije održavati emocionalnu distancu od drugih kako biste izbjegli emocionalnu neugodu, da ponovo budete povrijeđeni i sl. To nije dobra i zdrava strategija suočavanja jer se prije ili kasnije počne loše odražavati na psihofizičko zdravlje osobe,a zna biti i uzrok svađa, prekida, rastave, emocionalne otupljenosti i osjećaja usamljenosti što može dovesti do mnogih neurotskih poremećaja. To jednostavno nije dobro jer je emocionalna dostupnost bitan aspekt naših zdravih odnosa, i zato je važno naučiti otvoriti se i biti emocionalno dostupan.
Mirella Rasic Paolini, specijalist struke za holističko mentalno i duhovno zdravlje