Jedno opsežno istraživanje pokazalo je da su ljudi koji žive na trećem katu fizički najzdraviji. Znanstvenici su analizirali navike ljudi i pokazalo se da čak i ako njihova zgrada ima lift, ljudi koji žive na trećem katu (ili niže) radije koriste stube i hodaju. Tako zapravo čine puno za svoju formu i zdravlje. Penjanje do trećeg kata nije zahtjevno, a kada se prakticira svakodnevno itekako je korisno za zdravlje.
Mlađi mozak
Osim toga, fizička aktivnost utječe i na razliku između stvarne starosti i kronološke dobi, a ljudi zaista sami mogu doprinijeti da njihov mozak ostane u formi. Čak i ovako jednostavna stvar, kao što je penjanje po stepenicama, moćno je sredstvo za poboljšanje zdravlja mozga. Dakle, nastojte biti fizički aktivni, pješačite i kad god možete, koristite stube!
Koje su, osim penjanja uz stepenice, najbolje kardio vježbe pogledajte OVDJE