Znate ono: Žene su slabiji spol? E pa ja sam žena i mogu biti sve što poželim: najbolja mama, odlična kuharica, fotograf(kinja), načitana, magistra, neovisna (u svakom pogledu), alternativni model u tridesetičetvrtoj... i biti najjača! Nasilje nad ženama? Još se nije rodio taj tip koji će dignuti ruku na mene!
Najviše volim kada mi priđu dečki u teretani i pitaju: "Zašto dižeš toliku kilažu?" Zato što mogu! Vrlo jednostavno (a oni ne mogu). Još su mi draži oni koji kažu: "To su ozbiljne kilaže za ženu." To su ozbiljne kilaže i točka. (Takvi također ne dižu toliko!)
Osim što se osjećam snažno, osjećam se poprilično sexy i ženstveno. Osjećam se odlično u svom tijelu. Puno puta sam čula kako žene komentiraju da je to njima odbojno, nikada ne bi imale mišiće - i to je OK! Poštujem to. Kada bi svi izgledali jednako, svijet bi bio vrlo dosadno mjesto!
Za sve one žene koje se boje mišića i strahuju za svoju ženstvenost nabrojati ću nekoliko činjenica:
1. Nećete se nabildati!
Prestanite govoriti mene je strah da se ne nabildam jer se to ne dešava slučajno. To je dugotrajan proces, pun odricanja, mukotrpnih treninga, ogromnih kilaža i još većih količina hrane i dodataka prehrani. Ja se želim nabildati, zato imam velike mišiće. Ono što će vam se desiti kada krenete s treninzima su ravan trbuh, čvrsta guza i lijepo definirane ruke.
2. Na svim slikama mišićave cure napinju svoje bicepse i trbušne mišiće.
Kada ih vidite u šetnji gradom ne izgledaju tako, ne hodaju po cesti napetih bicepsa i ne izgledaju tako zastrašujuće.
Osim toga na treningu se desi pump koji na moju žalost traje vrlo kratko.
3. Mišići znače i mentalnu snagu.
Sigurna sam da većina vas nije na to tako gledala, ali isklesano tijelo meni predstavlja veliku upornost, fokusiranost, disciplinu, odricanje i ogromnu mentalnu snagu!
4. Mišići imaju i svoju funkciju.
Čuvaju vašu kralježnicu, vaše organe. Najbolji lijek za osteoporozu su također trening i čvrsti mišići koji će zaštiti vaše oslabljene krhke kosti.
5. Mišići troše više kalorija.
Mišićima je u mirovanju potrebno više hrane nego masnom tkivu. Iako je ta razlika malena i iznosi 5-10 kalorija dnevno za kilogram masnog tkiva prema 12-20 kalorija dnevno za kilogram mišića, ipak je razlika.
6. Nakon tridesete godine vaša mišićna masa počinje propadati.
I to za 3-5% po desetljeću (prema nekim izvorima i do 10 %). Ta pojava zove se sarcopenia, izraženija je kod žena nego kod muškaraca i najjednostavniji način da ju spriječite su trening i prehrana. Kada izgubite 5 ili 10% vaše mišićne mase, nećete osjetiti velike razlike u obavljanju svakodnevnih aktivnnosti, međutim kada taj deficit padne na 50% izgubiti ćete mnogo snage i svakodnevni poslovi će postati izazov.
7. Zadnji, meni meni najdraži razlog.
Vaše dijete će biti super ponosno što ima jaku mamu!
Moja Tia kaže kako je njena mama jača od svih tata u školi. To naravno nije istina, ali nije niti važno, meni je dovoljno što me moje dijete tako vidi.
I stoga, kada idući put vidite sliku mišićave žene, nemojte reagirati sa: "Meni je to ružno!"
Recite: "Wow, kakva snažna žena!" i slavite različitosti!
Osim na portalu Živim.hr možete me pratiti na mojem Instagram profilu instagram.com/daniela.gymfreak i na TinyBizz Photography Facebook stranici facebook.com/tinybizzfamily.
Ovim putem zahvaljujem našoj teretani Terminal 7 na prostoru za fotkanje!