Margareta Teskera Ćorluka, magistra kineziologije i kineziterapije, pripremila je nekoliko vrsta treninga uz koje možete izgubiti kilograme i doći do bolje kondicije.
Većina ljudi se zaputi u teretanu kad pokušava doći do bolje forme. Međutim, znate li da možete treninge snage odraditi kod kuće? I to bez ikakve opreme? Da, to možete učiniti pomoću treninga s vlastitom težinom. Taj trening će vam pomoći da povećate ili održite mišićnu tjelesnu masu, što će dugoročno sagorjeti više kalorija. To u konačnici dovodi do gubitka kilograma. Sve što trebate je pratiti video i pronaći nekoliko minuta u danu.
Vježbe možete pogledati u videu.
Snimatelj: Jakov Novak
Nema labavo, isprobajte i ove vježbe:
