Možda je baš to ono što će održavati vašu formu, dobro raspoloženje i biti razlog za veselje? Jeste li, razmišljajući o tjelesnoj aktivnosti, pomislili na ples? Razloga koji idu u prilog toj ideji je puno: osim što je dobar za srce, mišiće i kapacitet pluća, ples će vas pomladiti.
I nemojte podcjenjivati učinke plesa na tijelo; napori plesača (mišići i disanje) mogu biti jednaki onima u bicikliranju, trčanju ili plivanju.
Ples je posebno dobar izbor za žene u menopauzi ili postmenopauzi jer održava dobro stanje kostiju. Osim toga, pomaže podmazivanju zglobova pa tako sprečava artritis. Uz jačanje izdržljivosti, pomaže i u trošenju kalorija (koliko, ovisi o vrsti plesa i intenzitetu).
Toliko dobrobiti za cijelo tijelo
Još nešto, ali ne manje bitno: ples će poboljšati i vaše pamćenje jer je učenje plesnih koraka odlična vježba za mozak. Naravno, ples poboljšava i reflekse, koordinaciju, balans tijela...
Uz ples ćete, uz tjelesnu rekreativnu aktivnost, dobiti i zabavu, druženje i nova poznanstva. Smanjit ćete stres i ojačati samopouzdanje. I nemojte misliti: "Sve je to divno, ali za mene je kasno". Nikada nije kasno!
DOBROBITI PLESA
● oslobađa hormone sreće
● usporava starenje
● poboljšava koncentraciju i koordinaciju
● opušta i poboljšava raspoloženje
● smanjuje stres i napetost
● oblikuje tijelo
● održava kondiciju
● pomaže pri mršavljenju
● djeluje na pravilno držanje
● povećava snagu i gipkost
ŠTO ZNATI I NA ŠTO PAZITI
I kod plesa vrijedi pravilo: zagrijavanje prije i dobro istezanje poslije. Dovoljno vode, prije, za vrijeme i poslije plesa. Između plesnih satova osigurajte tijelu odmor. Trudite se da tehnike i korake svladavate na ispravan način.