Možda nešto novo naučite, a možda se u nekima i prepoznate. Kako god, ne zaboravite da nitko nije savršen, ali u svemu možemo pronaći nešto savršeno :)
1. Često mijenjam rutinu treninga jer tijelo bolje reagira na promjene.
2. Prije ljeta kada treba srezati kalorije, ja dobijem 3 kile u tjedan dana, jer se trudim pojesti SVE čega ću se odreći.
3. Treninge planiram prema frizuri. Ako imam svježe opranu kosu neću otići na trčanje.
4. Za poslovna putovanja pripremim sve obroke za narednih nekoliko dana (od zobenih za doručak do piletine i povrća, kuhana jaja, posni sir, kazein... sve). Malo naporno, ali planiranje obroka je ključ uspjeha.
5. U autu imam prostirku za vježbanje, girju, bučicu, trake za rastezanje… ako se zaželim treninga na otvorenom.
6. Lažem sebe da je čokolino zdrava i ispravna večera (jer ako je dobro za bebe, sigurno je dobro i za mene).
7. Sol sam smanjila na minimum i zamijenila ju zdravijim začinima poput kajenskog papra, limuna, kurkume, cimeta, senfa…
8. Ako je PMS jako težak, trening odradim na otvorenom, sama kako bih poštedjela ostale vježbače svog raspoloženja. A dobro mi dođe da napunim baterije u šumi ili uz more.
9. Svako trčanje odradim sa psom - dvije muhe jednim udarcem, i trening i šetnja psa, pa sam uštedjela vrijeme.
10. Jedva čekam sunčanje jer kada pocrnite celulit se vidi manje, a mišići jače.
11. Nakon svakog tuširanja napravim masažu toplo-hladim tuševima jer vjerujem da je dobro protiv celulita.
12. Svako jutro pijem zeleni čaj jer ubrzava metabolizam i mrzim sebe i njega dok ga pijem.
U kojim ste se od Danijelinih saznanja i sami preoznali?
13. Prije treninga pregledam Instagram svojih idola za dodatnu motivaciju.
14. Moji bližnji pate jer imam problema s plinovima zbog ogromnih količina kuhanih jaja i kazeina. :)
15. Nikad ne preskačem zagrijavanje i aktivaciju na početku treninga.
16. Ne preskačem vježbe koje su mi teške ili koje ne volim jer upravo na slabim točkama treba najviše raditi za napredak.
17. Prije treninga popijem kofein u tabletama da me razbudi i pokrene.
18. Saki put kada se prejedem provjerim jesu li trbušni još tu.
19. Nikada ne radim cruncheve jer postoji toliko boljih vježbi za ravan i sexy trbuh koje jačaju i core.
20. Slušam svoje tijelo i napravim pauzu od nekoliko dana, ako osjetim pretreniranost (forsiranjem postižete kontraefekt).
21. Redovito koristim foam roller.
22. Bez obzira na "cheat day", u PMS-u imam epizode prejedanja (što ću!?), ali ne peče me savjest!
23. Odlučila sam uvesti "treat yourself day" jednom mjesečno (ili prema financijskim mogućnostima) da se nagradim za sav rad i odricanje.
Ne manje važno
Nemojte se previše zamarati sitnicama, niti previše odricati. Uživajte u svom napretku i svemu što on nosi. Nemojte očekivati brzinske rezultate niti vjerovati reklamama i dijetama koje vam to obećaju, jer samo dosljednost, upornost i trud nose rezultate.
I za kraj motivacijska poruka dana: Utezi čine da žene izgledaju krupno. LAŽ! Cupcakesi, kolači i girckalice čine žene krupnima! :)
Pozdrav od Daniele!
Pratiti me možete na Fejsu i Instagramu :)
P.S. Hvala teretani Terminal7 i hvala našim Proteinima.si.