Joga vježbe osmislili su i pripremili: Divine Energy Park, Hana Dervović učiteljica joge
NAČIN IZVOĐENJA: Iz položaja na "sve četiri" (položaja mačke) koljeno desne noge stavite između ruku, stopalo je u ravnini lijevog kuka. Ruke služe kao oslonac, možete zabaciti glavu unazad ili se opružite prema naprijed, legnite trupom na prednju nogu i usmjerite opružene ruke prema naprijed sa dlanovima okrenutim na dolje. Nakon nekog vremena polako se vratite u početni položaj. Ponoviti s drugom nogom.
DISANJE: izdahom se spustite u završni položaj, udahom se vratite na sve četiri u položaj mačke
TRAJANJE: minimalno 1 minutu
NAPOMENA: pazite da su oba kuka u istoj liniji
KONCENTRACIJA: na položaj opuštanja
DOBROBITI: otvara kukove i uklanja išijas ukoliko je uzrok m. piriformis
OGRANIČENJA: ozljeda koljena