Eva Longoria (45) svojim je obožavateljima na Instagramu otkrila tajnu svoje odlične linije. Glumica najpoznatija po ulozi Gabrielle Solis iz serije 'Kućanice' već neko vrijeme skače po mini trampolinu, a rezultati su odlični.
- Ne mogu živjeti bez svog trampolina - napisala je uz kratki video sa zabavnog treninga koji je postao sve popularniji. Ne samo da uz ovu vrstu treninga možete sagorjeti i do 405 kalorija u samo pola sata, već su i NASA-ina istraživanja pokazala kako je trampolin za čak 68 posto učinkovitiji od trčanja.
Iako ovo 'skakutanje' na prvu možda djeluje jednostavno, trening je dosta zahtjevan ako niste u dobroj formi. No, dajte mu šansu jer rezultati dolaze brzo. Dok skačemo aktivira se cijelo tijelo, a osobito je dobar jer jača inače zanemarene mišiće poput mišića stopala (vježba se bez obuće). Trampolin vam može poslužiti i kao rekvizit za vježbe snage te na njemu možete raditi trbušnjake, plank, vježbe za ruke, guzu...
Koje su njegove prednosti?
- Brzo topi kalorije
- Učinkovit je u smanjenju masnog tkiva
- Pomaže kod smanjivanja celulita
- Poboljšava koordinaciju i ravnotežu tijela
- Povoljno djeluje u prevenciji osteoporoze
- Regulira krvni tlak
- Blagotvorno djeluje na kardiovaskularnu i limfnu cirkulaciju
- Jača rad srca
- Stimulira kralježnicu i metabolizam bez šoka za leđa, kralježnicu, kukove i zglobove
- Pozitivno djeluje kod hiperaktivnost i kod poremećaja pažnje
- Neizbježan je faktor zabave