- Ramena moraju biti opuštena.
- Udaljenost između vaših očiju i monitora treba biti barem 60 centimetara.
- Stopala trebaju uvijek dodirivati čvrstu podlogu.
- Svakih sat vremena sjedenja u uredu uzmite pet minuta pauze i prošetajte.
- Trepćite često! Tako vam oči neće biti suhe.
- Nakon pola sata gledanja u monitor na dvije minute usmjerite pogled na udaljene predmete.
- Često pijte vodu.
- Jedite zdravu hranu, uključujući mnogo voća i povrća.
- Nabavite tipkovnicu, računalnog miša i uredski stolac koji su ergonomski oblikovani.
- Vježbajte svakoga dana!
Držanje i vježbe protiv bolova u glavi
Korisni savjeti za sve one koji rade u uredu i s računalima.