Iako je hodanje prirodna kretnja, mnogi krivo hodaju
 FOTOGRAFIJE: YACOBCHUK GETTY IMAGES/ISTOCKPHOTO
Živim.hr
Živim.hr
potpuno besplatno

Brzo hodanje - nije komplicirano i idealno je za sve koji inače ne treniraju

26. siječanj 2021.
Hodanje učinkovito smanjuje stres te popravlja raspoloženje i blagotvorno utječe na ritam spavanja.

Nije komplicirano, nije skupo, nije grubo i idealno je za sve koji inače ne treniraju. U posljednje je vrijeme brzo hodanje veliki hit koji prijeti s trona popularnosti skinuti i trčanje. Hodanje također učinkovito smanjuje stres te popravlja raspoloženje i blagotvorno utječe na ritam spavanja.

Naime, istraživanja su ukazala na vezu između hodanja i sna: što više hodanja, manje nesanice. Ali budite ustrajni jer se prvi rezultati počinju nazirati nakon dva mjeseca.


Pravilno hodanje

Iako je hodanje prirodna kretnja, mnogi krivo hodaju, stoga je važno znati da pravilno držanje tijela i pravilno gaženje sprečavaju ozljede. Dok hodate, zamislite da vam je na vrh glave pričvršćena nit koja vas vuče prema nebu. Tako će vaša leđa biti uspravna, a prsa otvorena za pravilno disanje.

Teme
Linker
14. studeni 2021 15:09