Srčani udar tijekom vježbanja je moguć, ali nije uobičajen. To ne znači da ne biste trebali vježbati (osim ako vam liječnik nije izričito zabranio). Zapravo, redovita tjelovježba jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od srčanih bolesti. Međutim, imajte na umu da jaka bol u prsima tijekom vježbanja nije normalna i u nekim slučajevima zahtijeva hitan poziv liječniku.
- Ako osjetite težinu u prsima ili bol koja se javlja tijekom vježbanja i nestaje nakon što prestanete s tjelovježbom, trebate nazvati svog liječnika što je prije moguće jer bi to mogao biti znak koronarne arterijske bolesti ili srčanog udara - kaže dr. med. Jennifer Haythe, kardiologinja i izvanredna profesorica na Medicinskom centru Irving Sveučilišta Columbia.
Drugi simptomi srčanog udara uključuju bol i pritisak koji se šire do lijeve ruke ili vrata i čeljusti. Isto tako, može se javiti mučnina, povraćanje, vrtoglavica i lupanje srca. S obzirom na to da srčani udar dovodi život u opasnost, važno je prepoznati sve simptome koji vam se javljaju tijekom vježbanja.
Dr. med. Jim Liu, kardiolog i profesor na Sveučilištu Ohio, navodi da nije neuobičajeno da ljudi osjete bol u prsima, stezanje i neugodu tijekom vježbanja, a takvi simptomi ne moraju nužno biti vezani uz srčane bolesti. Ovo su neki drugi mogući uzorci bolova u prsima tijekom vježbanja.
Istegnuti prsni mišići
Jeste li pretjerali s vježbama za prsa? Ako ste napravili previše sklekova ili podizanja na benču, mogu vam se javiti bolovi u prsima.
- Najčešći uzrok boli u prsima tijekom vježbanja je mišićno-koštana bol, uključujući isteknuti mišić u prsima - kaže dr. Liu.
Ovaj uzrok je jednostavno utvrditi. Naime, kad izvodite određeni pokret ili pritišćete određeno mjesto, bol će se ponovno javiti.
Rješenje: Obično su to blage ozljede i odmor je najbolji lijek za istegnuti mišići. Ako ste primijetili oticanje, možete staviti led ili popiti ibuprofen kako biste smanjili upalu.
Astma
Osobe koje boluju od astme mogu osjetiti stezanje u prsima, a i početi kašljati tijekom fizičkog napora. To je jedan od glavnih simptoma astme uzrokovane vježbanjem. Naime, vježbanje može biti okidač za sužavanje dišnih puteva.
Rješenje: Ako vam je dijagnosticirana astma, razgovarajte s liječnikom o korištenju inhalatora prije i/ili nakon vježbanja. Ako vam nije dijagnosticirana, moguće je da vam se razvila ona uzrokovana vježbanjem. Razgovarajte s liječnikom o korištenju inhalatora ili drugačijoj fizičkoj aktivnosti.
Respiratorne infekcije
U slučaju da ste nedavno imali respiratornu infekciju, poput prehlade ili gripe, bol u prsima se može pojaviti tijekom vježbanja. Ponekad se infekcija može razviti u ozbiljnije stanje kao što je upala pluća ili pleuritis, kaže dr. Liu, a u tom slučaju možete osjetiti oštru bol tijekom vježbanja.
Rješenje: Ne morate se odmah brinuti da je riječ o upali pluća. Naime, našem tijelu je potrebno vrijeme da se oporavi nakon prehlade ili gripe, a bol može ukazati samo na to da vam je potrebno još odmora. Međutim, ako se bol pogoršava i imate poteškoća s disanjem, navodi dr. Liu, odmah posjetite liječnika kako biste isključili druge infekcije ili komplikacije.
Teško disanje
Upisali ste se u teretanu nakon nekoliko mjeseci pauze od vježbanje? Može vas iznenaditi i teško disanje. Primjerice, započeli ste s kardio vježbama i odlučili 20 minuta provesti na traci za trčanje. Vjerojatno ćete osjetiti bol i stezanje u prsima dok pokušavate doći do daha.
- Kad ljudi vježbaju, pokreti gornjeg dijela tijela i duboko disanje uzrokovat će istezanje i pomicanje kostiju i mišića prsnog koša, a to može pratiti bol - rekao je dr. Liu.
Isto tako, trčanje na hladnom zraku može uzrokovati bol u prsima i nelagodu.
Rješenje: Radite pauze između setova i tijekom vježbanja dok se vaše disanje ne vrati u normalu. Ako ne možete vratiti normalni ritam disanja, javite se liječniku kako bi utvrdio je li uzrok nešto drugo.
Ozlijeđena rebra
Nisu samo mišići ti koji se mogu ozlijediti ili upaliti tijekom vježbanja. Dr. Liu ističe da možete osjetiti bol u kostima prsnog koša ili ključne kosti. Ozljede ("modrice") na kostima mogu uzrokovati bol, čak i kad nije došlo do loma. Obično je riječ o tupoj boli, a vaša prsa mogu biti osjetljiva na dodir. Također je moguće iščašiti ili slomiti rebra, što uzrokuje intenzivnu bol u prsima i/ili leđima.
Rješenje: Ozljede mogu zacijeliti same od sebe uz odmor, ali ako sumnjate na lom, vjerojatno će vam trebati rendgenske snimke kako biste vidjeli opseg oštećenja i smislili plan liječenje. Nazovite liječnika.
Kostohondritis
Ovo je česti uzrok boli u prsima. Kostohondritis je upala hrskavice koja spaja rebra s prsnom kosti. Postoji mnogo uzroka za ovu vrstu upale, ali često su krivci podizanje teških utega i naporna tjelovježba.
Rješenje: Većinom će bol proći sama od sebe pa se samo potrudite ublažiti ju dok se oporavljate, ibuprofen može biti rješenje.
Žgaravica
Svaka vježba koja stvara pritisak na vaš abdomen, uključujući podizanje utega, trbušnjake, može potaknuti refluks pa se sadržaj vašeg želuca vraća u jednjak. Drugi simptomi su osjećaj punine ili boli odmah ispod rebara, a može se javiti i peckanje. Također možete imati kiselkast okus u ustima.
Rješenje: Većina ljudi zna što izaziva žgaravicu kod njih. Najvažnije je izbjeći jedenje neposredno prije treninga. Razgovarajte s liječnikom o promjenama u načinu života te lijekovima koji mogu smanjiti bol i druge simptome.
Angina
Bol u prsima uzrokovana anginom povezana je s blokadama koronarnih arterija, koje zauzvrat ograničavaju protok krvi u srce. Ovo stanje se razlikuje od srčanog udara. Kod angine bol obično nestaje kada se odmorite i prestanete s vježbanjem, kada srcu ne treba toliki protok krvi
Rješenje: Bol u prsima zbog angine nije srčani udar, ali trebate ovo stanje shvatiti ozbiljno. Obavezno se javite liječniku.
- Obično je povezano sa simptomima koronarne arterijske bolesti kao što su hipertenzija, visoki kolesterol, dijabetes, povijest pušenja i može ukazivati na ozbiljno srčano stanje - navodi dr. Liu.
Obično će vaš liječnik napraviti nekoliko testova kako bi dijagnosticirao uzrok angine. Lijekovi se obično prvo koriste kako bi se pokušalo pomoći sa simptomima, ali mogu biti potrebni i stentovi koronarnih arterija.
