FOTOGRAFIJE: FIZKES GETTY IMAGES/ISTOCKPHOTO
Doktor u kući
Doktor u kući
Dežurna ordinacija

Što uzimati za podizanje snage i energije?

14. svibanj 2021.
Odvojite vrijeme kada ćete se posvetiti svojim potrebama i skupljajte energiju, to je najjači dodatak koji možete uzeti

Što bih mogla uzimati za jačanje energije - nešto od vitamina ili minerala? Osjećam da imam manjak snage i energije. Inače sam u klimakteriju i imam 52 godine.

Marica O., Požega

Odgovara dr. Sanja Toljan, anesteziolog:

image
FOTOGRAFIJE: TOMISLAV KRISTO/CROPIX

"Manjak energije vrlo je čest problem u žena nakon 50. godine. Kako su naviknute sve stizati i sve obavljati na vrijeme i točno, žene najčešće ne mogu prihvatiti da više nemaju 25 godina i nastavljaju raditi istim intenzitetom. Ako sve ne stignu, opterećuju se i gomilaju osjećaj krivnje. Moj je savjet da tijekom dana budete umjereno aktivni, navečer u 20 sati prekinite svaku aktivnost, zaspite između 21 i 22 sata i svaki dan učinite nešto za sebe. Odvojite vrijeme kada ćete se posvetiti svojim potrebama i skupljajte energiju, to je najjači dodatak koji možete uzeti. Uz to savjetujem uzimanje B-kompleksa, magnezija i D-vitamina."

Teme
Linker
30. studeni 2021 23:58