Nema boljeg načina za unos nekog vitamina u organizam, doli stajanja na suncu. Ovisno o području na kojem živite, nekoliko sati tjedno provedenih na domak sunca može biti sasvim dovoljan unos količina vitamina D u organizam.
Tako je, vitamin D praktički nam se sam nudi, a ne moramo pritom pojesti ništa što nam baš nikako nije po volji, kako bi pridonio funkciji i zaštiti našeg organizma. (Prije izlaganja suncu, uvijek i svugdje, zaštitite se prikladnim faktorom te šeširom i naočalama.)
No mi ljudi, kakvi već jesmo, uvijek bismo krenuli prečicom do svega, pa tako i do optimalnog zdravlja. Loša vijest kod "konzumacije vitamina D kroz sunce" je njegova realna dostupnost u svim dijelovima godine, ali i mogućnost probijanja kroz nikad sasvim čist zrak.
Drugi je način kroz prehranu i dodatke prehrani. A tu pronalazimo dovoljno vrlo poželjnih namirnica poput lososa i tune, cijeđenog soka naranče, cjelovitih žitarica te mlijeka, sira i drugih mliječnih proizvoda. Ovdje, dakle, zbilja ne možete zakazati.
Ako se ipak bojite da možda već jeste zakazali, provjerite u našem testu u kolikom ste zaostatku s unosom vitamina D u organizam?