Ako vam zbog slabe cirkulacije otiču stopala i noge, pokušajte mijenjati položaj u kojem držite noge
 Getty Images
prirodna ljekarna

Posljedica loše cirkulacije: 20 pripravaka koji će zagrijati hladne noge

27. studeni 2020.
Hladne noge najčešće su posljedica loše cirkulacije krvi, ali uzrok mogu biti i ozbiljnije bolesti. Uz terapiju koju vam je odredio liječnik, od pomoći može biti i ljekovito bilje

 

1. Čaj od lipovih cvjetova

U šalicu vrele vode stavite dvije male žličice lipovih cvjetova, ostavite poklopljeno, procijedite te popijte toplo s malo meda. Na dan popijte 3 do 5 šalica čaja.


2. Čaj od komorača

Dobro usitnite sjeme komorača pa stavite dvije male žlice u šalicu vrele vode. Ostavite 15 minuta poklopljeno, procijedite i polako popijte. Preporučuju se 3 do 4 šalice na dan.


3. Čaj od bijelog gloga

U šalicu vrele vode stavite dvije žličice mješavine cvjetova i listova bijelog gloga, ostavite 10 minuta poklopljeno, procijedite i popijte zaslađeno medom, toplo i u manjim gutljajima. Ovaj čaj pijte tri puta na dan po šalicu.


4. Kupka za noge

Prije odlaska na počinak noge stavite u vodu temperature 33°C i dodate naribani đumbir pa postupno dolijevajte sve topliju vodu. Nakon 20 minuta obrišite noge i navucite vunene čarape.


5. Napitak od ružmarina i vina

Uzmite šaku listova ružmarina i prelijte ih litrom kvalitetnog domaćeg vina. Mješavinu prelijte u staklenu bocu i pustite da odstoji sedam dana uz svakodnevno mućkanje. Procijedite i pijte po čašicu dnevno prije doručka i ručka.


6. Čaj od ružmarina

Pet grama listova ružmarina kuhajte dvije minute u 1,5 l vode pa procijedite. Pijte napitak ujutro i uvečer po jednu šalicu.


7. Čaj od đumbira

Dvije žličice svježeg ili jednu žličicu suhog đumbira prelijte šalicom vrele vode. Promiješajte i ostavite da se malo prohladi. Pijte mlako, dva puta dnevno.


8. Hajdučka trava

U litru domaće rakije stavite 100 grama cvjetova i listova hajdučke trave. Ostavite da odstoji osam dana uz svakodnevno miješanje. Procijedite u čistu bocu i pijte tri puta dnevno prije jela po jednu žličicu.


9. Napitak od nevena, ružmarina, gospine trave, timijana i koprive

Potrebno je 50 nevenovih cvjetova te po 100 g ružmarina, gospine trave, timijana, koprive i litra domaće rakije. Sastojke dobro operite, sitno nasjeckate i pomiješate s rakijom u staklenoj posudi. Dobro zatvorite. Pustite da odstoji 15 dana na suncu ili toplom mjestu uz svakodnevno miješanje (najmanje dva puta). Procijedite i čuvajte u staklenoj bočici. Uzimajte jednu jušnu žlicu ujutro natašte i uvečer prije spavanja


10. Čaj od maslačka

Deset grama suhih listova maslačka prelijte sa 2,5 dl hladne vode i poklopite. Ostavite 12 sati, a zatim zagrijte na laganoj vatri. Kada počne ključati, kuhajte još 5 minuta. Pijte ohlađen čaj blago zaslađen medom.


11. Čaj do divljeg kestena

Deset grama jezgre divljeg kestena u mužaru usitnite u prah. Prelijte litrom vode i zagrijavajte na laganoj vatri. Kada proključa, kuhajte 5 minuta. Procijedite i pijte tri puta na dan.


12. Čaj od kukuruzne svile

Žlicu osušene kukuruzne svile prelijete sa 3 dl vrele vode, kad zakuha, neka vrije još 3 minute. Pijte 3 puta dnevno nezaslađeno.


13. Ljuta papričica

Možete je koristiti mljevenu, sušenu, svježu. Ako imate proširene kapilare, ne smijete je koristiti.


14. Zeleni čaj

Zakuhajte vodu pa pričekajte 5 minuta da se malo ohladi. U 2,5-3 dl vode stavite čajnu žličicu zelenog čaja. Ostavite poklopljeno 2-3 minute pa procijedite. Izbjegavajte dodavati šećer jer tako smanjujete učinkovitost čaja. Ako ga baš morate sladiti, dodajte med, palmin šećer ili čisti javorov sirup.


15. Čaj od koprive

Čajnu žličicu koprive prelijte sa 2 dl vruće vode i ostavite poklopljeno 15 minuta. Procijedite i pijte tri puta na dan, uvijek svježe pripremljen čaj.


16. Kupka od morske soli

U lavor ulijte što topliju vodu i uspite veliku žlicu soli, najbolje morske, ali može posluži i kuhinjska sol. Stavite noge u kupku i trljajte jednu o drugu sve dok se voda ne ohladi. Potom brzo obrišite noge i navucite pamučne ili vunene čarape. Začas ćete osjetiti da su vam stopala topla.


17. Naizmjenično tuširanje toplom i hladnom vodom

Hladna stopala naizmjence tuširajte hladnom i toplom vodom, bar Više se krećite Svaki dan umjereno vježbajte. To može biti šetnja, obavljanje kućnih poslova, plivanje ili bilo što drugo što neće biti prevelik šok za vaš organizam. Za nekoliko tjedna osjetit ćete poboljšanje. sedam minuta. Zatim ih namažite mlijekom za tijelo, nekim uljem ili losionom za stopala i navucite vunene ili pamučne čarape.


18. Masaža toplom vodom u boci

U plastičnu bocu od dvije litre ulijte što topliju vodu i na nju stavite stopala. Dok sjedite, stopalima kotrljajte bocu sve dok se voda ne ohladi ili dok ne osjetite da vam je proradila cirkulacija.


19. Sirup od češnjaka

Naribajte dva češnja češnjaka i pomiješajte ih sa 100 g šećera u čaši vode. Uzimajte dvije žlice tijekom dana.


20. Podignite noge

Ako vam zbog slabe cirkulacije otiču stopala i noge, pokušajte mijenjati položaj u kojem držite noge. U ležećem položaju noge podignite na jastuk (ili čak dva jastuka). I u sjedećem položaju pokušajte mijenjati položaje nogu. Nemojte predugo sjediti. Pokušajte barem svakih pola sata malo protegnuti noge.


Važno!

● Nemojte predugo sjediti ili stajati u istom položaju.

● Ograničite unos soli.

● Jedite što više svježeg voće i lisnatog povrća.

● Unosite omega-3 masne kiseline (jedite bar dva puta tjedno srdele ili lokarde).

● Prestanite pušiti ili bar pokušajte smanjiti broj cigareta.


Što jesti

Svakodnevno barem 2 češnja češnjaka, jabuke, špinat, maslinovo ulje, rajčice. Izbjegavajte alkohol i pijte dovoljno vode.


Više se krećite

Svaki dan umjereno vježbajte. To može biti šetnja, obavljanje kućnih poslova, plivanje ili bilo što drugo što neće biti prevelik šok za vaš organizam. Za nekoliko tjedna osjetit ćete poboljšanje.

Teme
Linker
15. siječanj 2021 09:49