Vrijeme je za kupovinu
 Getty Images/iStockphoto
imamo i sjajan recept

Pomaže jačanje imuniteta, reguliranje tlaka i kolesterola te sprečava stvaranje stanica tumora

03. rujan 2020.
Ako ovo povrće nije standardni sastojak vaših juha i variva, ovo su nesumnjivo razlozi za ispravljanje te nepravde

 

Celer potječe s Mediterana i Bliskog istoka i jedna je od prvih vrsta povrća uopće. Koristili su ga i drevni Kinezi. U starom Egiptu sjeme celera rabilo se kao začin, a kod Grka je, osim u kulinarstvu, imao važno mjesto i u narodnoj medicini. Danas se uzgaja više vrsta celera. Kod nas je popularan onaj izraženog korijena (tzv. korjenaš), čiji se korijen i list dodaju juhama. Na Zapadu je rasprostranjena vrsta izraženih liski koje se sirove koriste kao aromatični dodatak salatama (tzv. listaš). Štoviše, bogate su folatom i vitaminom C. Listovi celera mogu se sušiti i takvi dodavati juhama i varivima.

Cropped shot of a woman passing freshly picked celery to a man on a farm
Getty Images
 


Pozitivna djelovanja

Poznato je da konzumiranje celera pomaže jačanje imuniteta, reguliranje visokog krvnog tlaka i kolesterola u krvi te sprečava stvaranje stanica tumora. Ova pozitivna djelovanja potječu od fitokemikalija, od kojih se ističu kumarini i terpenoidi.

Ako celer nije standardni sastojak vaših juha i variva, ovo su nesumnjivo razlozi za ispravljanje te nepravde. Listovi celera mogu se usitniti i zamrznuti. Od koristi je to domaćinstvima koja imaju povrtnjak, a često i veće prinose povrća koje ne mogu potrošiti u kratkom vremenu.

 


TUNA S CELEROM

Sastojci:

  • 70 g pečene tune (ili tune konzervirane u salamuri)
  • 40 g jedrih stabljika celera
  • 20 g majoneze
  • limunov sok

Priprema:

  • Tunu očistite od kosti, a celer izrežite na sitne kockice.
  • Pomiješajte ih s majonezom i limunovim sokom.
  • Ostavite u hladnjaku jedan sat.

Ovo jednostavno jelo uz rajčicu i crni kruh čini zanimljiv kasnoljetni ručak

Teme
Linker
26. prosinac 2020 22:32