Posljednja istraživanja idu u prilog i dužini života: pokazalo se da plivanje smanjuje rizik od prerane smrti za čak 50 posto.
 Unsplash
Dosta je bilo ležanja!

Plivanje je idealan način da izgubite više od 500 kalorija, ojačate trbušne mišiće i stabilizirate tlak

08. srpanj 2019.
Budući da su vodene aktivnosti zbog otpora vode intenzivnije, veća je i potrošnja kalorija. Osim što povoljno djeluje na fizički izgled, plivanje je odličan način za izbacivanje stresa nakupljenog tijekom godine.

 

Donosimo 12 dobrobiti za naše tijelo i um.


1. ODLUČAN STAV

Jača mentalno zdravlje i popravlja raspoloženje.


2. POMLAĐUJE MOZAK

Potiče obnovu moždanih stanica.


3. DISANJE

Povećava kapacitet i izdržljivost pluća.

 

4. KRVNI TLAK

Održava krvni tlak na nižim vrijednostima.


5. SRCE

Smanjuje rizik za razvoj srčanih bolesti.

Pretty girl diving in the swimming pool
Getty Images/iStockphoto
Plivanje se smatra jednim od najzdravijih sportova.
 

6. PROTIV DIJABETESA

Pomaže održati poželjnu razinu glukoze u krvi.


7. DOBRA LINIJA

Sagorijeva 500 kalorija po satu aktivnosti.

 

8. HRSKAVICE I ZGLOBOVI

Smanjuje opterećenost zglobova.

 


9. MIŠIĆI

Jača trbušne mišiće te muskulaturu ruku i nogu.


10. KOSTI

Poboljšava zdravlje koštanog sustava.


11. ŽIVOTNI VIJEK

Snižava rizik od prerane smrti za 50 posto, pokazuje studija.


12. POKRETLJIVOST I FLEKSIBILNOST

Održava gipkost mišića.

 


 

Teme
Linker
18. prosinac 2020 19:39