Pad estrogena remeti ravnotežu leptina, hormona odgovornog za osjećaj gladi, a uza sve veću želju za hranom pad estrogena dovodi i do usporavanja metabolizma. Treba nam manje energije i ako ne kontroliramo težinu, s istom ćemo se količinom hrane polako, ali sigurno u menopauzi debljati.
Nekad kruška, sada jabuka
Dolazi i do preraspodjele masnog tkiva pa žena sve više poprima izgled jabuke, a ne više kruške, jer se masno tkivo iz stražnjice i bedara odjednom seli na trbuh.
A upravo je nakupljanje masnoća oko struka najopasnije za zdravlje jer povećava rizik od dijabetesa, visokog krvnog tlaka, srčanih bolesti i infarkta.
S druge strane, masno tkivo izlučuje upalne čimbenike koji mogu potaknuti razvoj raka dojke. Promjene u tjelesnoj težini uočavaju se nekoliko godina prije menopauze.
- Očekuju se studije koje će pokazati ono što su pokazale studije na životinjama; one koje su dobivale male količine estrogena nisu se udebljale - kaže Diana Muačević-Katanec, spec. endokrinolog iz Zavoda za bolesti metabolizma KBC-a Zagreb.
Rizični čimbenici za povećanje debljine u menopauzi su unos više od 20 grama alkohola dnevno, tjelesna neaktivnost, nepravilna prehrana, pušenje i povišen krvni tlak.
Rizični čimbenici za povećanje debljine u menopauzi su unos više od 20 grama alkohola dnevno, tjelesna neaktivnost, nepravilna prehrana, pušenje i povišen krvni tlak.
Kritična dob
U Hrvatskoj je 16,8 posto žena debelo, u kontinentalnoj Hrvatskoj više je debelih žena nego muškaraca (u jadranskoj regiji je obrnuto), a kritična godina upravo je 55., pokazuju podaci Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo (HZJZ).
- U Hrvatskoj 18,7 posto stanovnika ima prekomjernu tjelesnu težinu, od čega su 16,8 posto žene i 20,8 posto muškarci. U razdoblju od 55. i 65. godine najdeblje su žene, a debljina se u vrijeme menopauze udvostručuje. Rizični čimbenici za povećanje debljine u menopauzi su unos više od 20 grama alkohola dnevno, tjelesna neaktivnost, nepravilna prehrana, pušenje i povišen krvni tlak - kaže doc. dr. sc. Sanja Musić Milanović, voditeljica Odjela za prehranu, tjelesnu aktivnost i prevenciju debljine iz HZJZ-a.
- Kod žena od 45. do 55. godine bilježimo dvostruki skok u indeksu tjelesne mase. Unatoč tome smanjio se broj debelih žena, 2013. bilo ih je više od 20 posto u populaciji, što nam pokazuje da su naši preventivni programi i javnozdravstvene akcije djelovali na žene, na muškarce nažalost još ne. Unatoč tome debljina je u nas i dalje neosviješten problem. - ističe doc. dr. sc. Musić Milanović.
Zašto je debljina velik rizik za zdravlje?
- Za pet najčešćih bolesti od kojih umire 90 posto stanovništva de-finirano je sedam rizičnih faktora (sjedilački način života, pušenje, alkohol, nepravilna prehrana, visoki tlak, povišene masnoće, debljina), a upravo je debljina rizični faktor za svih pet bolesti te za visoki tlak i povišene masnoće u krvi - kaže S. Musić Milanović.
Iako se debljanje u menopauzi čini neizbježno zbog usporava-nja metabolizma i preraspodjele masnih stanica u abdomen, što kod žena u menopauzi učetverostručuje rizik za bolesti, na porast tjelesne mase ipak se može utjecati.
S pravilnom i uravno-teženom prehranom nužno je započeti najkasnije sa 44 godine pa će nakon 55. unatoč usporenom metabolizmu, tjelesna masa biti pod kontrolom. Prevencija debljine u prvom se redu provodi aktivnim životom i zdravom prehranom, smanjenjem sjedilačkog načina života i holističkim pristupom menopauzi.
Estrogenska terapija u ranoj menopauzi može zaustaviti trend debljanja, istraživanja pokazuju da žene koje u postmenopauzi uzimaju hormonsko nadomjesno liječenje dobivaju dvostruko manje na težini, a pretile žene na hormonskoj terapiji mogu imati manji rizik za kardiovaskularne bolesti.