Noom je četveromjesečni program za mršavljenje i aplikacija dizajnirana za one koji su isprobali sve i žele nešto što zapravo funkcionira. Potrebna je velika predanost, ali vaš cilj je izgubiti kilograme, zar ne? Noom je pomogao milijunima ljudi diljem svijeta.
Aplikacija će osim općih informacija, od vas tražiti da navedete koliko kilograma imate, koliko ih želite izgubiti, navike, moguće ozljede, medicinska stanja, željeni trenerski stil... Nakon toga će vas povezati s trenerom.
Svaki dan ćete dobivati popis zadataka koje trebate obaviti, kao što su prijavljivanje obroka i tjelovježbi, slušanje mini lekcija o hrani i zdravim navikama te vaganje. Nakon tjedan ili dva, također ćete biti smješteni u grupu s drugim ljudi koji su krenuli s programom u isto vrijeme kad i vi.
Aplikacija osim zabavnih zadataka uključuje i zanimljive članke, podsjetnike za aktivnosti, dnevno praćenje kako napredujete pa čak i stvaranje budžeta kalorija koji se povećava ili smanjuje ovisno o tome vježbate ili ne.
Za nekog će ovo možda biti previše, jer ovdje vam izgovora nema.
Po čemu se Noom razlikuje?
Umjesto da vam da plan prehrane koji ćete slijediti, Noom će vas educirati o prehrani i naučiti vas kako se riješiti loših navika i stvoriti nove, one dobre. Doista vam želi pomoći da promijenite način na koji razmišljate o hrani.
Nema više jo-jo efekta i gubljenja kilograma za neki događaj te njihovo ponovno vraćanje. Kroz razgovore s osobnim trenerom bit će vam lakše doći do željenog cilja.
OK, a što mogu jesti?
Manje više sve, sve dok je unutar vaše postavljene kalorijske granice. Noom dijeli hranu u tri kategorije: crvenu, žutu i zelenu te vam daje idealnu količinu za svaku od kategorija. Zeleno je voće, povrće i cjelovite žitarice; žuta je maslac, škrob, jaja i jogurt; a crvena sadrži crveno meso, deserte i druge ukusne stvari. Ali to ne znači da je crvena hrana loša, a zelena dobra. Noom želi da razbijete takvo razmišljanje i jednostavno vam želi pomoći da budete pažljiviji.
Dobit ćete i dva trenera. Onaj glavni će se fokusirati na vaše specifične ciljeve i ponašanja te će vam pomoći identificirati obrasce. Poslat će vam podsjetnik, ako 'zabušavate' i slično. Zadatak grupnog trenera je taj da nadgleda grupu, odgovara na pitanja i daje izazove.
Noom zahtijeva mnogo od vas, ali ako se držite ove aplikacije vidjet ćete promjene. Iza Nooma stoje brojni zadovoljni korisnici, pa zašto ne biste i vi bili jedan od tih?