Uzimanje 240 ml soka nara dnevno može značajno poboljšati memoriju.
 Foto: iStock
I tako je ukusan

Nar smanjuje stres i jača imunitet

06. studeni 2017.
Uz to što je nar odličan izvor vitamina, posebno vitamina K i vitamina C te folne kiseline, ima i snažna antioksidativna, antivirusna, antibakterijska i anti-tumorska svojstva.

 

Nar jedan od najzdravijih plodova na zemlji. Svi smo čuli za njega, ali premalo ljudi shvaća koliko je širok raspon zdravstvenih dobrobiti koje ima ta "super hrana", a zapanjujućih više od 100 ih je do sada utvrđeno u znanstvenim radovima.

Razmislite o tome što bi liječnik mislio kad bi mogao pronaći lijek koji umjesto da posjeduje 100 nuspojava ima 100 dobrobiti?

Konzumiranjem ovog voća podižete imunitet, smanjujete stres i pozitivno djelujete na cjelokupno zdravlje. Uz to što je nar odličan izvor vitamina, posebno vitamina K i vitamina C te folne kiseline, ima i snažna antioksidativna, antivirusna, antibakterijska i anti-tumorska svojstva.

Sok ovog nevjerojatnog voća sadrži tri puta više antioksidansa od zelenog čaja, aronije, borovnica i crvenog vina.

Konzumacijom nara možete smanjiti rizik od nastanka raznih bolesti.

 

1. Smanjuje stres

Nar pomaže u smanjenju psihičkog stresa u vašem osobnom i profesionalnom životu. Prema studiji koju je proveo Queen Margaret University, ljudi koji su pili sok od nara imali su niže razine kortizola, hormona stresa koji se povećava u stresnim situacijama.

 

2. Jača imunitet

Budući da je bogat protuupalnim spojevima, nar je izuzetno zdravi za one koji pate od bolesti povezanih s imunološkim poremećajima kao što su reumatoidni artritis i osteoartritis. Bogat je vitaminom C, koji pojačava proizvodnju antitijela i pomaže u razvoju imuniteta. Nar vam može pomoći da zadržite zdrav imunološki sustav i zadržite uobičajene bolesti i infekcije daleko od vas.

Šalica očišćenog nara sadrži sljedeće hranjive tvari:

  • Vlakna: 7 grama
  • Protein: 3 grama
  • Folat ( B9): 16% RDA
  • Kalij: 12 % RDA
  • Vitamin C: 30 % RDA
  • Vitamin K: 36 % RDA

 

3. Poboljšava memoriju

Uzimanje 240 ml soka nara dnevno može značajno poboljšati memoriju.

 

4. Pomaže snižavanju kolesterola, triglicerida i krvnog tlaka

Punikalagine nalazimo samo u naru, a utvrđeno je da upravo oni pomažu u snižavanju kolesterola, triglicerida i krvnog tlaka. Dokazano je da sok nara smanjuje zadebljanje arterija za čak 30 posto.

 

5. Štiti od moždanog i srčanog udara

Nar je bogat antioksidativnim spojevima koji štite organizam od slobodnih radikala koji su jedan od uzroka nastanka mnogih bolesti. Antioksidansi prisutni u naru djeluju kao 'razrjeđivač za vašu krv'.

On naime sprječava krvne pločice da stvaraju ugruške i koaguliraju te nas tako štiti od nastanka srčanog i moždanog udara.

 

6. Escherichia coli i Candida

Ovo voće djeluje antibakterijski i suzbija gljivične infekcije. Posebno je korisno protiv bakterije Escherichia coli koja uzrokuje bolne infekcije i ozbiljne želučane tegobe. Također se pokazalo učinkovito u suzbijanju gljivičnih infekcija uzrokovanih Candidom albicans.

 

Ovdje smo naveli samo mali dio onoga što vam nar može pružiti u poboljšanju i očuvanju zdravlja.

Stoga svakako nastojte konzumirati nar svakodnevno, a u periodima kad nema svježeg nara preporučujemo ULTRA STRONG ŠIPAK 'ELAGIN FORTE' ekstrakt cijelog ploda nara jer jedna kapsula ima jednaku djelotvornost kao 600 ml čistog soka nara!

 

Promo

Teme
Linker
01. siječanj 2021 12:29