FOTOGRAFIJE: SHUTTERSTOCK
Živim.hr
Živim.hr
redoviti obroci

Namirnice koje mogu pomoći kod čestih glavobolja

06. listopad 2021.
Uzrok glavobolje može biti i dehidracija pa treba češće piti običnu vodu

Osobama sklonim glavobolji savjetuje se ne preskakati doručak, ručak ili večeru jer glavobolju može izazvati i niska razina šećera u krvi. Uzrok glavobolje može biti i dehidracija pa treba češće piti običnu vodu.


Kao pomoć kod glavobolje preporučuju se:

● ljuta papričica, kajenski papar, feferoni jer sadrže kapsaicin, tvar koja djeluje protuupalno i smanjuje bol

● cjelovite žitarice, orašasti plodovi i sušeno voće - bogati su magnezijem, esencijalnim mineralom ključnim u prevenciji glavobolje

● hladno prešana biljna ulja, avokado, orašasti plodovi i sjemenke - bogati su vitaminom E, koji neutralizira učinak toksičnih slobodnih radikala za koje se vjeruje da izazivaju glavobolju

● voda (osam čaša na dan) jer moždane stanice moraju biti hidratizirane.

U hranu koju treba izbjegavati jer može biti okidač glavobolje ubrajaju se:

alkohol, kava, čokolada, mesne prerađevine, konzervirana hrana, masni i odležani sirevi, previše soli. Osim toga, izbjegavajte bijelu rižu, pecivo i kruh od bijelog brašna, krumpir, deserte s puno šećera.

Teme
Linker
18. studeni 2021 22:21