Nadutost - kako je se riješiti, trbuh, crijeva, prehrana

Većina žena ponekad se osjeća naduto što je posljedica stvaranja viška plinova u crijevima zbog čega osjećate kao da vam je trbuh napet i pun. Glavni razlog tome je nezdravi način života i brza prehrana, piše DNEVNIK.hr. Pročitajte kako si možete pomoći:-započnite sa zdravom prehranom koja se temelji na redovitim obrocima i uključuje obavezan doručak.-izbjegavajte hranu koja uznemiruje crijeva te smanjite unos kalorične i masne hrane- sjedite dok jedete, dobro prožvačite svaki zalogaj i jedite polako- u organizam unesite najmanje 8 čaša vode dnevno- izbjegavajte hranu za koju znate da vam teško pada, povrće koje napuhuje poput graška, mahuna, crvenog luka i kelja pupčara- redovito se bavite tjelovježbom i održavajte mišićni tonus- nosite udobnu odjeću koja vas ne steže oko trbuha kako bi olakšali izlazak plinova iz crijeva