Dovoljna količina vode, među ostalim, smanjuje zadržavanje otpadnih tvari i toksina u tijelu
 Getty Images/iStockphoto
Dežurna ordinacija

Na dijeti sam, ali ne znam pijem li dovoljno vode. Koliko je potrebno dnevno?

04. rujan 2020.
Istraživanja su pokazala da je dnevna potreba tekućine (ne samo vode!) za žene oko 2,2 l

Držim dijetu od 1000 kalorija i super je podnosim. Probleme je što ne pijem dosta vode. Imam 39 godina. Kakav učinak ima pijenje dvije litre (ili treba i više) vode dnevno?

Vinka L.,Trogir

 

Odgovara dr. Vesna Gorički, akupunkturolog i homeopat:

 

"Dovoljna količina vode u organizmu smanjuje zadržavanje otpadnih tvari i toksina u tijelu, poboljšava funkcije žlijezda i hormona, oslobađa jetru od viška masnoća i smanjuje glad. Voda čini oko 60 - 70% našeg tijela. Ona prenosi hranjive tvari (vitamine, minerale, bjelančevine, šećer) do organa kojima su potrebne, ispunjava stanični i međustanični prostor, pomaže probavi ona regulira tjelesnu temperaturu i potiče bolje funkcioniranje limfnog sustava i izbacivanje toksina te daje koži potrebnu vlagu. Istraživanja su pokazala da dnevna potreba tekućine (ne samo vode!) za žene oko 2,2 l. Kod veće fizičke aktivnosti, te kod većih temperatura zraka, potreba za vodom je znatno veća."

Teme
Linker
03. ožujak 2021 09:01