SHUTTERSTOCK
Suzana Ciboci
Suzana Ciboci
zdravlje

Možete li balansirati na jednoj nozi? Možda i ne znate koliko je to korisno

23. srpanj 2022.
Nemogućnost stajanja na jednoj nozi povezana s većim rizikom od moždanog udara

A ko imate poteškoća sa stajanjem na jednoj nozi, to bi mogao biti znak nečeg ozbiljnijeg. Nekoliko je zdravstvenih studija provedeno na temu balansiranja na jednoj nozi, a zadnja studija objavljena u časopisu British Journal of Sports Medicine nije nimalo optimistična.

Mentalne sposobnosti

Naime, utvrđeno je da ljudi koji ne mogu stajati na jednoj nozi 10 sekundi imaju gotovo dvostruko veću vjerojatnost da će umrijeti u roku od 10 godina, pokazuju istraživanja. Prethodna istraživanja, na primjer, pokazuju da je nemogućnost stajanja na jednoj nozi povezana s većim rizikom od moždanog udara. Također je utvrđeno da ljudi sa slabom ravnotežom imaju lošije rezultate u testovima mentalnih sposobnosti, što ukazuje na vezu s demencijom. Provedene su studije koje su pokazale i da je vrijeme stajanja na jednoj nozi pretkazatelj rizika od prijeloma kuka pa se naglašava kako bi test stanja na jednoj nozi trebalo češće raditi i poduzeti mjere jačanja zglobova i vježbe održavanja ravnoteže.

Narušena posturalna ravnoteža uobičajeno prati starost, ali vježbanjem se može poboljšati ravnoteža, ali i mineralna gustoća kostiju.

Teme
Linker
19. rujan 2022 06:10