Kao trener, često se susrećem s klijentima koji izbacuju proteine misleći da će smršavjeti. No, upravo su proteini ono na što mnogi zaboravljaju, a doprinose održavanju zdravlja kostiju te povećavaju i održavaju mišićnu masu - govori Emir Garibović, osobni fitness trener.
Za pravilan unos proteina, poželjno ih je rasporediti s ostalim nutrijentima u 3 do 5 obroka dnevno.
Više saznajte u videu