Opće je poznato da je brojanje kalorija najbolji način da izgubite kilograme. No, ono što većina nas ne zna, jest koliko kalorija gubimo samo 'prolazeći' kroz svakodnevni život. Kada je riječ o gubitku tjelesne težine, trebate imati na umu da morate potrošiti više kalorija nego što ste ih konzumirali…
Sastavili smo popis običnih stvari koje radimo svakodnevno i koliko kalorija trošimo radeći ih. Nedavna studija pokazala je kako je vruća kupka, u smislu sagorijevanja kalorija, jednaka kao 30 minuta hodanja.
Koliko kalorija sagorijeva:
1. Pisanje
30 minuta - 15 kalorija
2,5 pisanja = 15 minuta u teretani
2. Čitanje
30 minuta - 30 kalorija
4 sata čitanja = 25 minuta vježbanja
3. Sjedenje
30 minuta - 31 kalorija
3 sata sjedenja = 20 minuta u teretani
4. Rad na laptopu
30 minuta - 42 kalorije
3 sata = 35 minuta u teretani
5. Učenje
30 minuta - 54 kalorije
1,5 sat učenja = 15 minuta u teretani
6. Spavanje
30 minuta - 55 kalorija
8 sati sna = 45 minuta u teretani
7. Vožnja
30 minuta - 62 kalorije
2 sata vožnje = 25 minuta u teretani
8. Pranje suđa
30 minuta - 66 kalorija
2 sata pranja suđa = 38 minuta u teretani
9. Kuhanje
30 minuta - 74 kalorije
1 sat kuhanja = 15 minuta tjelovježbe
10. Stajanje
30 minuta - 75 kalorija
1,5 sat stajanja = 20 minuta u teretani
11. Brisanje prašine
30 minuta - 80 kalorija
1,5 sat brisanja prašine = 25 minuta u teretani
12. Usisavanje
30 minuta - 84 kalorije
1,5 sat usisavanja – 25 minuta tjelovježbe
13. Shopping
30 minuta - 98 kalorija
30 minuta shoppinga = 5 minuta vježbanja
14. Rastezanje
30 minuta - 117 kalorija
Sat vremena rastezanja = 25 minuta u teretani
Ako ste više od 2 sata proveli pišući, sagorjeli ste isti broj kalorija kao da ste 15 minuta proveli u teretani.
15. Tuširanje
30 minuta - 124 kalorije
30 minuta tuširanja = 12 minuta vježbanja
16. Šetnja
30 minuta - 140 kalorija
1 sata hodanja = 30 minuta u teretani
17. Kupka
30 minuta - 140 kalorija
30 minuta namakanja u kadi = 15 minuta vježbanja
18. Hodanje po stepenicama
30 minuta - 150 kalorija
10 minuta hodanja po stepenicama = 5 minuta u teretani
19. Igranje s djecom
30 minuta - 150 kalorija
2 sata igre = 1 sat vježbanja
20. Vrtlarenje
30 minuta - 162 kalorije
1 sat vrtlarenja = 40 minuta u teretani